一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
　　
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
　
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
　　
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動 作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
　　
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
　　
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
　　
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。