(3)......一天只吃三餐...先吃蛋白質...再吃蔬菜...最後吃水果。

(5).....餐跟餐要間隔五小時。

(9).....九點以後拒絕吃宵夜！

(2).....每天要喝2000cc的白開水。

(1).....每天早餐一棵蘋果。

台大註冊主任甩肉五大口訣！！！

餐餐要有蛋白質四成～蔬菜水果六成～不要偏食餐餐新鮮食物要多變化！！

四個月甩肉17公斤！！！

健康生活就從這一刻開始吧！！