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| 2016/03/08 04:48:04瀏覽1｜回應0｜推薦0 | |
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GQ：跟讀者分享一下練拳的好處吧。 快速甩肉13公斤男友認不出來！ 日本酷媽「貞子便當」PK叛逆女兒 如果說現在台灣明星與年輕白領有甚麼共同特點，那就是有愈來愈多的人想要有一副看起來很男人的好身材。所謂「戲法人人會變，巧妙各有不同。」只要肯動 起來，不論是為了減重、燃脂或是鍛鍊身體，都有兼顧健康長壽與堅實肌肉的無限可能，GQ為你找來健身界、有氧運動與拳擊界的高手們現身說法，傳授你什麼才是聰明又有效的晉升肌肉男之道！ 吃飯不當低頭族餐廳 推手機牢籠 C/P值最高399元4G飆網吃到飽 啾～輕抹雙唇重返純真年代 夠麻吉將賣台灣虎航機票660元起 85歲阿嬤抗癌重生孫女貼身觀察 網拍推出卡娜赫拉未來集點換購品 Mondo：沒運動前，我是個不折不扣的胖子，胖子的優點是只要經過鍛鍊，脂肪很容易變成肌肉，現在我一樣是70幾公斤，但全身是肌肉，打跆拳瘦下來之後，還意外發現自己是帥哥。除了跆拳我也練拳擊，經常會用到腳的力量，鍛鍊出的體型上半身偏瘦，反倒大腿很粗壯，為了讓身材變好看，我在打拳之外會刻意上健身房做重訓。如果不是瘋狂練習、瘋狂攝取高蛋白，光打拳不會變得太壯。不過，因為需要爆發力，肌肉會練得非常結實，就像我的身型是呈倒三角的。 圖、文／GQ 櫻花迷搶買要快星巴克線上85折 Mondo：我從小反應敏捷，念的又是明星學校，經常跳出來為被他校欺負的同學打抱不平，但老是用手打架很痛，剛好看到電視有人踢跆拳，覺得很帥氣，就去附近拳館報名上課。那是第一次身為短跑奧運選手的爸爸跟我說加油，我就決定拚了，一年半之後成為全國第一，國二開始練，高二拿到國家代表隊資格，17~26歲一直是國手身分，職業生涯170幾場比賽只輸過6、7場。 插電來保暖？民眾樂當機器人 GQ：身材呢？也有 變化嗎？ 全台賣壓升溫新北待售屋佔2成5 >>【一分鐘健身教學】夢多Mondo教你3招辦公室健身 消鮪魚肚 Mondo：有，我學了跆拳道之後就不打架了，因為參加比賽是在有遊戲規則情況下跟人較量，我發現比我強的人很多，而且當人變得愈厲害，愈學到身為選手該有的禮貌和對彼此的尊重。 Dr.Ci:Labo煥膚霜老化肌膚.. 楊雅筑完美瘦身！經紀人驚呼 Mondo：原本偏胖或鬆垮的體型會變得精實有型，練成的肌肉還會幫助新陳代謝。我自己有一間拳館，專門教拳擊和Kickboxing（就是沒有用到膝蓋和手肘攻擊的泰拳），我不喜歡喊「1、2、1、2」照表操課，會想辦法炒熱氣氛，拿靶陪著學員一起練。打拳好處很多，在打和踢的過程會讓人覺得很爽，可以宣洩情緒，很健康。想變瘦或有線條去游泳就好了，但透過打拳，不但可以學到格鬥的觀念，打得好，整個人看起來也會很帥氣，要耍帥，Pose很重要沒錯，但這也代表動作做對了。 延伸閱讀 白色情人節回禮3C家電男女都愛 GQ：開始運動和鍛鍊後，對你的生活產生了什麼影響？ GQ：我 們知道你曾是日本跆拳道國手以及空手道冠軍，當初怎麼開始的？ >>4招！教你練出冰塊盒結實腹肌
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