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| 2006/05/10 10:46:44瀏覽253｜回應0｜推薦2 | |
化解壓力20招 ◆ 早起15分鐘→ 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ◆ 改善外表→ 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ◆ 把家裡或工作的環境整理一番→ 如此才能免去找不到東西的困擾。 ◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新→ 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ◆ 睡眠要充足 →缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。◆避開吵雜 →感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 →夏季可改採冷水浴。◆懂得拒絕 →學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，◆不能依賴「記憶」 →重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ◆ 當你感到愈來愈緊張時 →試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。◆每天做一、兩件你最喜歡的事情 →娛悅心情 。 ◆每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。◆要懂得變通 →有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ◆把問題說出來和朋友討論 →別悶在心裡。◆做事一件一件來 →尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ◆ 討厭的工作儘早做完 →免得令你心煩。◆和樂天派的人做朋友 →杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ◆ 凡事事先計劃 →別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
