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| 2009/08/22 14:53:24瀏覽336｜回應0｜推薦1 | |
引自 : http://tw.myblog.yahoo.com/1681681681681688-1681681681681688/article?mid=24723&prev=24724&next=247221、少怒。 怒是七情中最強烈的一種情緒。「怒不節，氣乃不固」。 怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善於養生 的「老壽星」，無不忌怒。止怒的主要方法是：「自製」。 易發怒的人遇到不順心的事，要自我克制。或者有意識地轉移目標， 平衡穩定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環境， 使心情冷靜下來。 2、少欲。 養身貴在養心，養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和 追求。但這種追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想 入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此， 會養生的人均減少個人私慾，淡化名利。 3、少色。 即寡慾以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱慾， 不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌 紊亂，導致多種疾病的發生。 4、少言。 少言並非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經常激怒 而吵架。若經常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足， 影響呼吸器官的功能，不利於健康。 5、少食。 飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中於腸胃， 其他臟器相應缺血和處於抑制狀態，就會產生睏倦感。甚至會誘 發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。 6、少臥。 老人好臥，但需有節制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣。 |
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