(一)憂鬱症                                                                                   

                                                                                                                                                                                                       
    誰容易得憂鬱症？

1. 遺傳因素，即指有憂鬱症家族史的人。    

                                        
2. 童年時曾遭逢過壓力事件的人。

（ex：被忽略、被虐待、喪父喪母等）      

                          
3. 具完美主義傾向的人。   

                                                                        
4. 個性上較為依賴的人。  

                                                                             
 5. 承受較大社會心理壓力的人。

   （ex：失業、失戀等）                                               
                                                                                                    
                                                                                                    
   心情鬱卒vs.憂鬱症--常聽見有人說：「唉～最近心情很糟，

我一定是得了憂鬱症」，其實，憂鬱和憂鬱症是不同的，

每個人在遭逢明顯壓力來源時，都會有情緒不佳的時候，

當然還包括莫名的心情低落，此時所產生的憂鬱情緒，

如果會隨著壓力減輕而改善，或是你的心情能夠

因為其他的好事發生，而一掃沮喪陰霾，那麼，

你先前的心情鬱卒，只能被稱為「處在憂鬱情緒的狀況」，

與罹患了憂鬱症是不一樣的。           

             
                                                                                                     
   當自己憂鬱時，你該怎麼辦？                                  

                                      
 1.運動流汗、

2.轉移注意力、

3.放聲大哭、

4.絕對避免藉酒消愁或狂吃甜食、

5.向朋友傾訴、

6.多鼓勵自己正面思考。                

當朋友憂鬱時，你該怎麼 辦？                          
                                                                                                     
   當個好的傾聽者吧！正處於嚴重憂鬱情緒或得了憂鬱症的人，

往往無法清楚表達自己的狀況，更害怕被別人否定，

所以此時的你，當「好聽眾」比當「好說客」更重要                                              

(二)腕隧道症候群                                                                               
                                                                                                    
                                                                                                    
                                                                                                    
    誰容易得腕隧道症候群?           

                                                                 
    1. 需要長時間握筆寫字的人。      

                                                                
    2. 需要長時間打電腦或使用滑鼠的人。    

                                                          
    3. 經常長時間騎摩托車的人。         

                                                             
    4. 經常做掃地、拖地、扭抹布等家事的人。       

                                                   
                                                                                                     
                                                                                                     
   過度使用抓握姿勢惹得禍--                                                                         
   或許你也曾有過這樣的經驗，在打了一整天的電腦後，感覺到整個手腕又酸又痛，有時候，疼痛的程度甚至讓你連拿杯子喝水都成問題，沒錯，這就是腕隧道症候群的典型症狀，情況輕微的人，手指發麻，若此時沒有適度的休息治療，仍繼續過度使用，會讓狀況更加惡化，嚴重時你完全無法連拿筷子挾起一張紙。             
                                                                                                    
                                                                                                    
   　在醫學上，所謂的腕隧道症候群是指，當你“過度使用”（即長期連續使用超過30分鐘以上）握力／抓握動作時，位在手腕最下緣的腕隧道（即由手腕間由橫韌帶與屈肌所構成的空間），就會因為屈肌變得肥厚而造成空間縮小，進而壓迫到正中神經，產生發炎與疼痛的現象。