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2015/09/30 10:20:16瀏覽112|回應0|推薦1 | |
國內減重營養論述五花八門,有1名心理治療師表示「想瘦就瘦,把飲食金字塔倒過來吃就對了」,並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但專業營養師卻不表認同,表示其中內容有所謬誤,雖然適合快速瘦身,但是不建議長期食用,恐傷心血管健康。
倒三角飲食 長期釀風險 「倒三角飲食法」強調3大營養素比例,分別為:醣類10%-30%,蛋白質30%-40%,脂肪30%-40%,其中,蛋白質1.8-2.5公克/公斤體重,比例明顯偏高,猶如「吃肉減重」,只適合快速瘦身,不建議長期食用,因有心血管方面的高風險。 不建議成長中的孩童採取此種快速減重方法,因為,迄今並沒有任何資料可證明,「倒三角飲食法」此飲食方式可幫助肥胖兒童健康減重,因此,建議還是以規律運動,以及減少零食與含糖飲料為佳。 像我之前因為過度肥胖讓我罹患呼吸中止症,胖到差點到鬼門關報到 為了減肥~~我使用過無數種減肥方法和計畫 文章轉載:華人健康網 |
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