品牌	Bath&Bloom
商品名稱	泰國茉莉純天然植物按摩油 150ml
商品類型	油
產地	泰國
保存期限	2.5年
規格	150ml
香味	茉莉花
妝廣字號	北市衛妝廣字第104050450號
目的功效	防護, 防護乾燥肌膚, 鬆弛緊繃肌肉

以上圖片及文字取自yahoo購物中心

另外，最近看了一本紐澳旅遊的書，我覺得還不錯，建議大家看看，就是「開始在澳洲自助旅行（全新增訂版）」～～現在網路真的很方便，可以先到網路上看試讀唷！！

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[內容介紹]

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內容加料全面升級！
新增：各分區玩樂導覽、平價特色美食與推薦、
搭乘廉價航空攻略、雪梨行程規畫建議、
還有超實用旅遊APP、收錄雪梨火車路線圖，
去澳洲，這一本就夠！

如果你想來澳洲旅遊、打工度假、快速融入當地生活，
這本書是實用教戰工具書的首選！

最新雪梨交通系統、票卷使用教學，
還有各種搭車買票、使用機器的步驟，
讓你遊走各大城市無障礙。
搭機時的——通關步驟、轉機與機場接駁，
與抵達當地的——食、衣、住、行、育、樂，
讓你提前做好準備，從容享受自助的樂趣！
到澳洲旅行、度假打工、留學生活一本搞定！

本書特色
★講求實用
每一天你稀鬆平常的食衣住行，到了語言不通、人生地不熟的國外，就成為了不得的大事。本書專治這些疑難雜症。
★Step by Step教學
生活大小事、文件申請都有詳細圖文對照，在澳洲看不懂英文也能橫著走。
列出步驟流程、表格、網頁該看哪、選哪都幫你圈出說明、機器設備操作都有DIY圖文教學
★重要辭彙中英對照
每篇附有相關的應用英文詞彙、實用句。不會說？用點的也可以。

內容架構
本書分11個篇章，將旅遊、當地生活等問題，分門別類的提供解答，方便讀者查找資訊。
【認識澳洲】
從地理、氣候、人口、語言、航程、時差、電壓、貨幣等入門介紹，讓你快速瞭解澳洲。
【行前準備】
準備好旅行證件、做好行程安排及規畫，才能讓旅程盡善盡美，擁有美好記憶及難忘回憶。本篇教你準備各項證件及規劃出遊時間，讓你在澳洲旅遊期間，盡情放開心胸，接受來自南半球的氣息。
【機場篇】
位於澳洲雪梨市的「雪梨國際機場」，是進入澳洲的大門。不過澳洲海關對於入境條件規定嚴格，有許多限制，要到澳洲旅遊的你一定要瞭解。本篇教你如何出入境、不能帶進澳洲的物品，還有教你如何善用各項雪梨機場的設施，目的就是讓你能夠安全抵達澳洲。
【住宿篇】
在澳洲旅行，住宿費用會占旅行支出的最大部分，所以選擇一間適合自己的旅館非常重要，本篇教你何根據預算、時間、行程多做考量，或是上網比較各種住宿地點後再做決定。
【交通篇】
澳洲國土遼闊，又是一個全球旅遊重心，交通工具非常發達。長程可搭乘巴士、火車、飛機，特別是飛機航線很密集。在市區的交通，則可搭乘市區巴士、電車、渡輪等既便捷，交廉價的通，還有些免費公車可多加利用。
【市區交通篇】
如何善用市區的便捷交通運輸網任你遊？本篇列出雪梨、墨爾本、布里斯本市區的便捷交通系統，詳細解說如何選擇優惠套票，並以圖文詳細教你如何搭乘單軌鐵路、輕軌電車、巴士及渡輪任遨遊。
【飲食篇】
澳洲是一個全球文化融入的國家，可以吃到來自全世界的食物。有當地最新鮮的食材及海產，還有來自歐洲的義大利食物、德國食物、地中海食物及亞洲的日式、韓式、中式的食物，當然還有許多咖啡、蛋糕的輕食，可以嘗到全球的美食。
【玩樂篇】
觀光資源豐富的澳洲，有許多免費的博物館、植物園及海洋景點可以觀賞，不用花大錢，就能夠帶給旅客視野的享受。到了當地，只要善用各種旅遊資訊，再進一步做好行程安排，又懂得利用大眾運輸工具，澳洲之旅絕對多采多姿。
【購物篇】
不是全球超強的消費國度，仍然具有超強特色，且為之驚豔的購物環境，有大型百貨公司、特色小市集及無尾雄、袋鼠等澳洲獨有產品，常會讓人有尋寶的興奮。
【通訊篇】
在澳洲，一樣可以和全球連線！在澳洲，如何打電話、利用上網系統、寄明信片和全球聯絡，本篇有詳細說明。
【應變篇】
遇到財物、護照、機票遺失等問題時該怎麼辦？這裡提供解決辦法及相關緊急連絡窗口。生病受傷的處理方式，本篇也貼心提供。

【精采內容搶先看】





作者：張念萱


出版社：太雅出版社


以上圖片及文字取自晨星書店









【早安健康／林昕潔整理編輯】食用鮭魚時，是否會搭配一顆顆深綠色的「酸豆」呢？其實它並不是豆子，而是一種植物「續隨子」的花蕾，也稱為刺山柑，原產於地中海。由於它具有特殊的香氣，摘下醃漬後常被用於各式地中海料理中。但特殊的酸香氣味可不是唯一的好處！近年已有研究發現，續隨子和肉類一起烹調，能夠防止氧化，降低心臟病和癌症風險，更含有槲皮素、膳食纖維、各種維生素礦物質等營養素。
義大利巴勒摩大學教授Maria A. Livrea在一項研究中指出，續隨子能夠幫助防止脂肪在烹煮或消化過程中氧化，尤其是和肉類一起烹調時效果最為明顯。另外，續隨子中的成分可使維生素E重啟抗氧化作用，兩者效果相乘能夠減低心臟病和癌症的風險。
在實驗室中，研究者將續隨子萃取物加入燒烤火雞肉，並分析消化過程中產出的副產物。研究者發現，續隨子萃取物能夠幫助預防某些副產物形成，這些副產物大多被認為會導致癌症或心臟病。研究報告提出結論，認為續隨子對於飲食中含有高脂和紅肉的人有極大的幫助，且只須用於調味的量即可發揮效用。
續隨子熱量較低，每100公克的續隨子熱量僅有23卡，卻含有豐富的植物營養素、抗氧化物質和維生素。續隨子的槲皮素含量更在食物中排行第二，每100克續隨子中即含有80毫克槲皮素。研究亦顯示，槲皮素具有抗菌、抗癌、止痛、抗發炎等效果。
續隨子的纖維含量也很豐富。擁有分子生物碩士學位的資深記者Sylvie Tremblay指出，纖維是一種不易消化的碳水化合物，但能夠增加飽足感、軟化糞便、預防便祕，並且不會為食物添加額外的熱量。哈佛公共衛生學院也指出，在飲食中添加纖維有助於降低心血管疾病。每小匙的續隨子含有0.3克纖維，約等同於3%的每日建議攝取量。
另外，每小匙續隨子中含有2毫克維生素K，有助於細胞、骨骼及軟骨生長、凝血作用及神經系統生成。續隨子也是溫和的鐵質來源，每小匙含有0.14毫克。其他續隨子中的營養素還包括維生素A、維生素B2、菸鹼酸，以及礦物質鈣、銅等。
不過，續隨子含鹽量較高，每小匙續隨子就含有238毫克的鹽分，相當於16%的每日建議攝取量，因此高血壓患者應特別注意勿過量食用。
※續隨子哪裡買：在網路上搜尋「酸豆 哪裡買」，就可以找到購買資訊囉！


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資料來源：
Natural Health 365
SFGate