有『我』就容易陷入『我執』。 

有人對你說話無禮，那是他修養不好，但如果你想的是：

「他根本看不起『我』。」你的敵意馬上就會升起。 

有人欺騙你，如果你自認倒楣，事情很快就會過去，但如果你說：

「你好過份，竟敢這樣『對我』！」那事情就沒完沒了囉！ 

如果我們的怒氣裡頭沒有『我』的成份在，它是“就事論事”，是針對問題和事情而生氣，只要等事情解決或釐清了，怒氣立刻就消失了。 

但是如果我們的怒氣是來自『我』，那就完全不同囉！我們會耿耿於懷，那就是為什麼有些人怒氣很容易消掉，有些人卻氣不消或記恨，原因就在這裡。 

越以自我為中心，就越容易經歷到情緒的矛頭。 

有一位顯赫的政客，當時他身為一位首相，去參見一位禪師。 

他問師父說：「大師尊前，請為我解釋何謂自我中心？」 

禪師突然臉色一青，非常傲慢與不屑地對首相說：

「你在問什麼，你這個笨蛋！」 

對這出乎意料的答覆，首相異常震驚，他的憤怒開始行諸於色。 

禪師隨後笑著說：「首相閣下，這就是自我中心。」 

禪師真是一針見血。這首相為什麼發怒？因為裡面的『自我』被打擊：

「你好大膽，竟敢對『我』說這種話。」 

這個被打擊的不就是『我執』嗎？ 

情緒雖千變萬化，但說穿了，每一種都不過是來自於自我的執念。 

我執愈大的人，愈容易被羞辱和激怒，也愈容易放不下。所以，放下的過程首先要拋棄的就是對自我的執念。 

你說：『他對我態度很差』，如果把『我』拿掉，就剩下『他的態度很差』，你就不會那麼生氣了。 

你說：『他竟敢對我說那樣的話』，把『我』拿掉，就剩下『他竟敢說那樣的話』你也就不會覺得被羞辱了。 

人們常說解脫難，其實只要把『我』拿掉，當下就解脫囉！ 

『我放不下』，真正要放下的就是那個『我』啦！