預防落髮要先補充營養，落髮預防飲食很重要!!

　預防落髮，蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多，但在夏天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。

　　預防落髮，頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘預防落髮。

　　預防落髮，頭皮如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛髮基根不穩，也容易造成頭髮的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭髮的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫髮現象。因此在夏季應注意頭髮的清潔而勤洗頭。在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環，以保護秀髮，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應徹底消除頭髮上殘留的洗滌液，以免傷害頭髮，防止脫落。另外，醫學家還發現，如果夏天過多食用冰棍、冰淇淋等冷飲，頭髮也容易落髮，因此，在盛夏即使很口渴，也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。

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