解決產後落髮

產後落髮是一種自然的生理現象，只要善用一些方法可以解決這段期間內頭髮的含量，並保有原來的青春美麗，此外也提醒您保有愉快的心情、充足的睡眠、均衡的營養也是很重要的喔！產後是否真的如老一輩的人所說不能洗頭呢？當然不是。但由於此時的頭髮處於容易落髮的階段，但若是細心護理，仍可改善嚴重的落髮。若要解決產後落髮情形建議可用以下方式：

1. 解決產後落髮要選用溫和滋養型的洗髮精可以保護髮絲、讓頭髮不會糾結毛燥；並在洗髮後加上潤絲精，使頭髮較柔順好梳理。

2. 每週洗髮次數依個人髮質而定，但解決產後落髮期間仍建議儘量減少洗頭的次數。

3. 洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要用力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

4. 解決產後落髮以溫水為佳，因為溫水能促進頭皮的血液循環、穩固毛根；而熱水可能會造成頭皮發炎，使得落髮更嚴重；冷水則會使血管收縮，造成循環不良。

5. 吹頭髮前可擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護；吹風機的溫度也不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，使頭髮變得更脆弱易斷。

6. 梳頭髮時應選用質軟的寬齒梳，力道不可過猛，先從髮尾處梳起，另一手握住頭髮中段，如此才不會將頭髮扯下。

7. 解決產後落髮這段時期儘量少作各種特殊髮型，包括綁馬尾巴、公主頭等會用力牽扯的髮型，以免因外力而加速頭髮的脫落。

8. 保持心情愉快、調適壓力、睡眠充足、作息正常，也是維持頭髮健康的不二法門。

9. 解決產後落髮需注意飲食均衡的問題，六大營養素都要攝取，尤其是動物性蛋白質（如牛肉、豬肉、魚肉）極為重要，因其與頭髮的角質形成有關；此外，維生素A（魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟等）或維生素H（豆類、榖類、肝臟）不足，也會使頭髮變得脆弱，因此要注意補充。

資料來源:奇摩部落格

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