這幾年上班的地點都有冷氣 所以對於夏天的炎熱並沒有多大的感覺 今年夏天因為工作告一段落 一直都待在家不知是因為一時無法適應沒有冷氣的日子或是因為失業的焦慮及一些挫折總覺得異常的煩躁

將近兩個多月 無法好好靜下心看書也越來越少出門 唯有每天吃完晚飯到附近的公園散步才會走出家門將近四十分鐘的散步時間 我會專注在每個步伐的放下提起且數息 一方面調整呼吸一方面讓自己靜心

這是這段陰鬱的日子中 唯一讓自己稍稍由自己的陰霾中透透氣其他時間 只是靜靜的看著自己的焦慮煩噪 看著自己因挫折而感到卑微的內在 漸漸的 一點一點 發現 自己可以安住在當下由片刻繼而慢慢的 內在開始沉澱 那些在內在翻滾的情緒 開使沉澱了 一天一天書可以看進去心裡 也開始對外連絡 心開始打開了

下午的時間 在我悶熱的房間中三十三度 但是因為有風 一陣陣風吹來 享受著風吹來的感覺 很舒服 聽著喜歡的音樂 不煩不噪 在這炎熱的夏日中 享受高溫下的風 心很靜 風很舒服