從生理的角度來看，頭發的脫髮是一種正常的現象，但是，在一年四季中，夏天是頭發最容易脫落的季節。頭發過多的脫落將會影響美容，因此夏季對頭發的保養顯得特別重要。

　　蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質脫髮，通常以肉類的食物含量較多，但在夏天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，脫髮肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落。因此，脫髮夏天應註意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。

　　頭發的脫落與外界的環境因素關系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫髮，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘脫髮。

　　頭皮如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤脫髮、癰等，使毛發基根不穩，也容易造成頭發的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫發現象。因此在夏季應註意頭發的清潔而勤洗頭。在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環，以保護秀發脫髮，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應徹底消除頭發上殘留的洗滌液，以免傷害頭發，防止脫髮。

　　另外，醫學家還發現脫髮，如果夏天過多食用冰棍、冰淇淋等冷飲，頭發也容易脫髮，因此，在盛夏即使很口渴，也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水脫髮。

參考資料：http://zhuanti.qm120.com/pifu/pifuke/tuofa/tuofahl/2005120652138.htm

伊賀本：http://www.eherber.com/index.php?Lai
白髮魔女伊賀本