生活中間／綜合報道

廖曜磐示意，活動飲料為了要讓大量流汗者能敏捷增補水分和電解質，內容物以糖和電解質為主，為了易於吸收，糖大都利用單糖，糖尿病者一旦飲用，會讓血糖直線上升，而血糖升高，就會口渴，輕易越喝越多，喝習慣以後，一天總會喝個幾瓶，讓血糖不不亂，糖化血色素在不知不覺中飆升。

翻譯公司也喜歡有事沒事就來上一罐運動飲料嗎？當心，恐會讓血糖飆高！彰化病院家醫科主任廖曜磐暗示，活動飲料平常含糖量高，糖尿病患最好敬而遠之翻譯

▲示意圖。（圖／李鴻典攝）

廖曜磐強調，運動飲料喝起來不甜，其實含糖量遍及很高，加上近似「退火」的告白宣傳，讓民眾誤以為運動飲料隨時都可以喝，其實不然，除非是大量流汗亟需補充水份及電解質者可適當飲用之外，一般人平時其實不適合多喝，糖尿病患更是忌諱翻譯

彰化病院營養師周柏穎說，市情上的活動飲料，500毫升約含35克的葡萄糖等單糖，而世界衛生組織建議成人一天攝取糖量不要跨越25克，從此看來，就不難理解活動飲料的含糖量有多高了！而糖給人心情愉悅的感受，所以活動飲料喝起來感受恬逸，糖尿病患者常不知不覺就喝過量，所以最好仍是喝白開水最好，若是必然要喝活動飲料，至少要用水一比一稀釋。

周柏穎默示，還有些人會用椰子汁或青草茶來「退火」，椰子汁若未加工過，含糖量其實不高；青草茶為了口感常會加糖，假如可以，儘量選擇飲用無糖青草茶，但仍不宜過量飲用。