為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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衛福部中醫藥司公布中藥誤用調查，去年一整年，最常被誤用的中藥材以五加皮為最多，民眾最常誤買到香加皮，其次為黃耆誤買成紅耆。衛福部中醫藥司科長陳聘琪說，誤用並不是業者為了賺取價差，主要是國人喜歡香加皮的味道，效果又與五加皮類似，因此藥房抓藥時都會直接賣給民眾香加皮，黃耆、紅耆也是同樣的問題。
黃耆表皮為淡黃色或是棕褐色。圖／中醫藥司提供
陳聘琪表示，雖然錯誤販售中藥材，並不會造成傷害，但是販售名不符實的中藥材不符合藥事法，民國104年8月起，衛福部強制要求以所有中藥材都必須標示品名、重量、製造日期、原產國等，否則依照藥事法開罰3萬到15萬元。
香加皮外型與五加皮類似，僅有部分形狀及顏色與五加皮不同。圖／中醫藥司提供
不過，部分藥食兩用的中藥材，若並沒有標示為中藥材，而是食品，則必須符合食安法規範，若不符合食安法規範，將可依法開罰4到400萬元。
五加皮外型與香加皮類似，僅有部分形狀及顏色與香加皮不同。圖／中醫藥司提供
陳聘琪表示，目前包裝中藥材較不常見標示不實，比較擔心一般在菜市場零售國民 健康 局中藥材的業者，會有標示不實的問題。
另外，呼籲民眾出國旅遊最好不要購買來路不明的中藥材，且千萬不要配合中藥材也不要配合西藥一起吃，衛福部中醫藥司長黃怡超說，最好拿目前正在吃的中藥材給醫師或是藥師看，也要告訴醫師目前正在吃的保健食品，防堵出現較互作用。若是同時要吃中藥以及西藥，最好先吃西藥，間隔2小時後再吃中藥。
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女性在每個星期三看起來最老
根據英國的一項最新科研成果，女性在每個星期三的下午3:30看起來最老，這是因為這個時間她們已經飽受數天工作的“折磨”，而距離下一個週末還有較長時間。體力下降、毒素侵襲、失眠和忽視護理是周三最顯老的主要原因。
四大原因致周三顯老
英國化妝品企業聖特洛佩斯公司（St Tropez）的一項最新研究結果顯示，由於工作壓力和距離週末仍很遠的緣故，女性在每週三下午3:30看起來最老。研究人員表示，每逢星期三下午就是人們身體能量水平降低的時刻，而且調查中發現12%的女性認為周三是工作壓力最大的一天。19%的女性承認週三往往忙到連午餐時間都要工作。
研究發現，每逢週三下午，四分之一的女性都會吃含糖的零食，寄望糖果能恢復體力和提高情緒。負責這項研究的皮膚專家尼科拉·喬斯（Nichola Joss）說：“週三是一周裡壓力最大的一天，而且下午三點左右體力下降是自然反應，所以女人在這個時間點上看起來比實際年齡更老，也就不足為奇了。”
週末的放縱生活，也是導致女性週三看起來最老的原因之一，因為酗酒等不良行為的負面影響要過幾天才會顯露。“酒精和糖分所產生的毒素，從對身體產生影響到顯現負面變化，大概需要72小時。因此週末如果喝酒，很可能週三就會顯現後果。”
聖特洛佩斯的調查結果同時表明，“又要回去上班了”的念頭會導致許多女性失眠。超過37%的女性感覺週一凌晨的睡眠質量最差。喬斯說：“週一缺乏睡眠，當然也會對周三的皮膚狀況產生不良影響。睡眠不足的負面影響，大約要48小時才會體現在臉部，因此如果女性朋友週一睡得不好，她們週三也會看起來更老態。”
另一項導致女性顯老的因素是，因為周三太過勞累，所以放棄做肌膚護理。此原因佔總人數的12% 。
不過，與週三不同，週四是女性最愛進行浪漫幻想的日子，這是因為她們總是期待愉快的周五。60%的女性認為周五是一周裡最快樂的一天。
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