現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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文/路明學   第一個女婿來他家，他第一眼就相中了。倒不是長得偉岸端莊，帥，而是女婿處事另類。   另類到什么程度，讓我慢慢講來。當時，他們都還是農民。   在農村，村鄰有戲弄相親新姑爺的習慣。八十年代初，騎個自行車就賽過現在的小轎車了，已經是當時最好的行頭。   相親的新姑爺來了，把自已騎得新自行車往大門外一扎(支架支起來)，跟著說媒人進了屋   門外愛整蠱的鄰居，看到新姑爺進去了，就把他的自行車鎖起來，藏了朗匙。   目的是逗逗新人，嫌點糖吃。可這個屢試不爽的游戲，也被這個(要別古)姑爺砸破了紀錄。這傢伙出來一看車被鎖了，不向人討好問要跀匙，而是二話不說杠起自行車，架在肩上背走了。   這讓別人一見到這，姑娘的婚事一定吹燈。可他不然，認定準女婿就是此人了。   二女兒相親，又被他一錘定音。二女婿的故事更讓人懵圈。二女婿與女兒見了一次面后，為了更進一步了解，商量去城里玩。耍了一上午，中午下館子吃飯，沒想到小伙子為姑娘點了飯后，自己卻啃起了從家里拿來的干糧大蒸饃。   三女兒與三女婿相親更是一段傳奇。由于他家的事，凈是奇葩有故事，所以有學歷有人品的三女婿甭不想與他家結親戚，可他的親家，三女婿的父親，知他的人品，非讓兒子去相親不可。   三女婿一路走著，一路揣摩，咋推掉這門婚事。快到他家時，想到了絕招。一進家門就嚷嚷著“ⅹⅹ哥在家嗎？”這可是天大的大不諱，叫未來老岳父哥，這事能成？   偏偏他有這雅量，一聲回答:“是呀！在家，走這么遠了，快進屋里坐”。從屋里沖出來拉住年輕人讓進了屋。   一番交談后，翁婿皆喜。用三女婿的話說，老丈人有政界人的權謀，商人的智慧，教授的學識！而他考三女婿，少年才俊，前途不可估量。   咱們單不說他領著大女婿二女婿如何起家，進入福布斯榜。咱只說他家三女婿，就是那個叫甫航的人，是華為老總任正非的首席智嚢，   成功預言美國與中國翻臉，提前提醒任正非，自制芯片，研發5G等。   作者簡介：路明學，北漂一族自由職業，汝州市作協會員，晚晴詩詞協會會員，熱愛詩歌與小小說，人與文字漂零于北京，天津。 +10我喜歡

原創 若塵     朋友的好處，是可以自由選擇。兩人在一起覺得舒服，便可繼續，不舒服，便可遠離。隨緣而來，化緣而去。   朋友，處好了，可以一輩子，處不好，散了說不定永遠不會再聚。   朋友不一定要一輩子，有些一剎那的知心，美在剎那。把每一剎那的知心都當做永恒，時間長了，總要失望。   朋友就像圖書，要做好分類，過分混雜在一起，匆忙中去找，便會出錯。   做朋友，緣分來時，可以親密無間，緣分盡時，便成陌路，也莫強求。   再親密的朋友，也不可喪失分寸。朋友之間，小事相求，順水推舟，理當成全。過分要求，得寸進尺，是喪失朋友的最快方法。   兒時的玩伴，再見面時，情感便成了當年的承諾，除了聊當年的事，便無話可說，當年的感情變成了當年的回憶。   最好的朋友關系，是不涉及利益，一旦感情中摻雜利益，分的越清，越能長久。反之，便是緣分盡了。   交朋友，不能太急，來的快的朋友，去的也快。挑朋友，不可太慢，與自己不是一路的人，離開的越早越好。   是人都有毛病，他有，難道你沒有，還是我沒有。交朋友時，應只看優點，莫看缺點。如果你只看朋友的缺點，那你一定沒有朋友。   最好的友誼是心靈的溝通，你說什么，我清楚，我說什么，你明白。切不可為了友誼討好對方，那便成了經營，成了生意。   批評朋友，除非識人知性，否則，不如不說。   兩性朋友，條件允許，轉化成愛情，最是兩全其美。條件不允許，轉化成愛情，便是麻煩與糾纏，煩惱與痛苦。   +10我喜歡

前兩天，一個關系很好的高中同學想約我見面。我以為她要和我敘舊，沒想到，是求救。   我不知道能幫她多少，但確實很能體會她的煩惱。   今年初，她剛升職，跨過年薪五十萬的門檻，作為朋友圈里的人生贏家，她也終于不得不面對人生贏家們的終極難題：我有錢了，可我依然過得很不好。   這種不好，已經不是第一個人跟我說起。   身邊很多人，年薪五萬的時候，總覺得年薪五十萬就心滿意足，于是削尖了腦袋奮斗，千難萬難，終于走上了開掛之路。可是，年薪五十萬后卻發現，好像日子并沒有多少好轉。   過去總覺得，何以解憂，唯有暴富，畢竟“錢一到手，萬事皆有”，可后來才發現，暴富過后，依然是憂愁。   有人說是因為壓力和焦慮，今天的五十萬，明天可能根本不值錢。還有人說是因為欲壑難填，跟錢沒關系，而是停不下來，沒有盡頭的困惑感。   我們每天不是忙著賺錢，就是在賺錢的路上，卻不得不面對一個殘酷的現實：現在的人日子過得越來越好了，我們卻失去了讓自己幸福的能力。   直到最近看了一本書，忽然明白了為什么我們拼命變得更好，卻還是過得不好。這本是積極心理學之父馬丁·塞利格曼的《認識自己，接納自己》。   過去，我們都覺得只要努力變得更好，生活就會更好，可塞利格曼卻告訴我們，我們不需要和缺陷較勁，而是要學會區分哪些事情是可以改變的，哪些是不能改變的，努力改變那些可以改變的，接納那些不能改變的。   “我不夠好”是最大的自我攻擊   我有個大學同學，腦筋靈活，善良熱心，可就是性格內向，不善言談，事業上屢屢受挫。   每天都活在焦慮里，看著別人混得風生水起，報了很多課程，學習說話技巧，還經常強迫自己去參加社交活動，和陌生人說話。   她很努力，可每天依舊很焦慮。   我問她，為什么非要強迫自己。   她提到最多的一句話就是：我這樣不好，得努力讓自己變得外向開朗一點，人生才會更順利。   這種“我不夠好”生活里比比皆是，女人總覺得自己太胖了、太丑了，男人總覺得自己比不上別人，擔心被同齡人拋棄。   于是我們很努力。可是越努力，越焦慮。   其實，原因很簡單，一個不能自我接納的人，很難在這個世界有所作為。   小時候，我們經常聽到一句話：有志者事竟成。只要你足夠勤奮努力，沒有得不到的東西，沒有實現不了的夢想。   可塞利格曼卻在《認識自己，接納自己》中糾正了這種誤區，有些事無論你多努力，就是做不到。   一個人的人格特征中，很多都是不能改變的，比如容貌、性格、智商、身材甚至某些消極情緒都具有先天性，很難改變。   深到骨子里的成熟，   是原諒自己的不完美   TED舞臺上曾經站上過一個女孩，讓觀眾震驚。   她的名字叫麗茲·維拉斯奎茲，被稱為全世界最丑的女人。麗茲的身高1.57米，體重從未超過27.3公斤，4歲一只眼睛就失明了。   她出生時，醫生告訴她的媽媽：“你的女兒可能永遠無法像正常人一樣生活。”可麗茲的父母還是把她回家，像正常人一樣愛她，撫養她。   從小到大，麗茲都生活在周圍人的歧視里，她也有過自閉的時期，好在家人的鼓勵，讓她重新面對生活，勵志成為出色的演講者，擁有自己的事業。   面對網友的刻薄攻擊，麗茲用她的親身經驗告訴所有人：“他人的評價并不重要，只有你能定義自己”。   最終，她開始在世界各地演講，過上自己想要的人生。   心理學家阿德勒說：當一個人遇到無法解決的問題卻深信自己不能夠解決時，就會表現出自卑情結。這就是塞利格曼說的信念的力量。   如果你相信自己無法改變，改變就會變得困難。如果你相信自己不值得被愛，你就會在生活的方方面面找到別人不愛你的跡象。可相反，如果你愿意相信，越容易實現。   《風雨哈佛路》的主人公也是一個名叫麗茲的不幸姑娘，出生在一個糟糕的原生家庭，父母都是癮君子。從很小的時候起，就無家可歸，睡在地鐵站，在垃圾堆里找食物充饑。這樣一個人，很難讓人把她和哈佛聯想到一起，可偏偏這個女孩成了千萬人的偶像。   讓我印象最深的其實是她的童年伙伴。同樣是個過得不太好的姑娘，結局卻和女主角有著天壤之別。   麗茲因為成績好被派去波士頓參觀大學的時候，同伴說她白日做夢。   麗茲去參加紐約時報獎學金面試，同伴說她永遠進入不了那個圈子。   麗茲勸她一起讀書，她說那是不可能的。   麗茲問她將來想做什么，她說，沒準就做個妓女。   于是，你就會發現，同樣的境遇之所以有不同的結局，取決于一個人如何看待自己，看待未來。   當然，信念并非萬能，但它可以幫助我們了解，改變一件事到底有多難。   就像塞利格曼說的，我們常常錯誤的認為自己是意志力薄弱的失敗者。但實際上很多事情我們永遠改變不了。   要想做到這一點，我們必須學會自我接納。如何做到呢？   有這么幾個方法，值得借鑒。   首先，接納平凡。很多時候，我們過于自我評判，是對平凡有種誤解。   平凡并不是平庸，更不是碌碌無為，而是一種對自己的包容和體諒。比出眾更重要的是，允許自己是個平凡的人。   其次，遠離他人的評判。有時候，我們努力拼搏，總想變得更好，常常并非出于真心喜歡，而是為了活在別人眼里，成為他們喜歡的樣子。   最后，改變對失敗的看法。塞利格曼一直強調的認知療法，就是教我們改變自己的觀點。   如果你把一次失敗當成能力的缺陷，就會沉浸在痛苦里，但如果換個思維方式，把它看做一次經驗，就會重拾勇氣。   總而言之，世界上從來沒有完美這回事，所以，我們必須學會，接納不能改變的，改變那些我們可以改變的。這才是幸福的起始點。   *文：Jenny喬，自由撰稿人，冷眼看熱鬧，深度談人生，你笨算我輸。微信公眾號：Jenny喬。 +10我喜歡