眾所周知，減肥時不能吃油炸食物和肥膩的食物。其實減肥時不能吃的食物有很多種，何止這兩類。

下面列舉一些生活中最常見，同時也是極易增肥的食物。

1.粉絲、米線、米粉等

粉絲、米線、米粉等的原材料都是淀粉類，食用后極易誘發血糖值的急劇升高，身體為了平衡血糖值就會分泌大量的胰島素將多余的糖分轉化成脂肪堆積在體內，導致肥胖的發生。

日常飲食中除了要了解食物的名稱，還要關注食物的配料表以及熱量表，這樣就可以避免吃到誘發肥胖的食物。

2.奶茶、果汁、咖啡伴侶等飲品

奶茶是現階段的飲食潮流，同時也是誘發肥胖的一大兇手。奶茶的熱量高，糖分高，添加劑多，經常性飲用極易誘發肥胖，同時還有可能阻礙身體的內循環，從而降低代謝的速度，不僅會增加脂肪的囤積量，還會讓身體變得不易瘦。

除了奶茶，還不推薦喝果汁和咖啡伴侶飲料等，同樣會誘發肥胖。

3.蛋糕、餅干等甜點

蛋糕、餅干等都屬于高糖食物，同時也是高GI值的食物，食用后會造成血糖值過度的升高，最終就會有大量的脂肪生成，導致肥胖，同時也會在內臟周圍堆積大量的脂肪。

減肥除了要避免油膩和高熱量的食物還不能吃高糖的食物哦！

4.罐頭類食物

罐頭類食品的添加劑豐富，食用后對健康并不友好，同時也會阻礙身體的血液循環和新陳代謝。既會誘發肥胖，還會讓身體變得臃腫。

建議日常生活中多吃新鮮的食物。盡量減少罐頭類食物的攝入。

5.咸味重的食物

咸味重的食物往往會增加飲食的欲望，不知不覺間就會飲食過量，極易誘發肥胖。

另外，過多的鹽分還會讓體內的鈉鹽過度堆積，最終會影響代謝和造成水腫，極易誘發肥胖和嚴重影響身體的外觀形態。

不想要變胖，除了不能吃炸雞和可樂，還要多多注意以上五類食物，小心越吃越胖。

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