現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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文/耿德亮   人的命運多舛，林語凡坐在北京西郊公園一隅，邊抽香煙，邊瞧著西沉的落日。不由心底升起一絲莫名的悵然。此時，那段軍旅生活又重新浮在眼前……。   1969年春，林語凡入伍在南京軍區某部服役，1米8幾的個頭，出身好，高中文化，是連里的標兵，人長的俊俏，軍事素質好，提干大有希望。哪知，連衛生員周珊珊，相中了林語凡。不是偷著給他送香煙，就是給他送香皂等緊俏生活用品。就這樣倆人默默拉近了關系。   開始，林語凡并不了解周珊珊就是周師長的女兒。那時，部隊是不準談戀愛的，兩個年輕人都在青春期，也就覆水難收了。這件事讓連長孫猴子(連長一副雷公臉，暗地戰士叫他孫猴子)知道了，把林語凡叫到連部，臭罵一頓，說他糊涂。   當日晚上，指導員找他談心，好話說了一籮筐。最后撂一句話:"此事關系你的前途，自己掂量吧！……!"。   林語凡在前途與愛情之間，真是難以割舍。在一個夜深人靜的晚上，他將周珊珊約到僻靜處，吞吞吐吐，艱難地說:"珊珊！咱倆的事…散了吧！我…我不配！"。周珊珊眨眨眼睛說:"林語凡，是否有人說什么啦！哪個渾小子多管閑事？是連長還是指導員，說是誰？讓我爸撤了他的職。"。林語凡嘟嘟囔囔，始終沒說出所以然來。   過了不久，周師長來團里視察工作，剛到團部就對李國富團長說:"馬上把一營二連的林語凡給我叫來！…"。正在訓練場訓練的林語凡聽連長說周師長要見他，當時嚇出一身冷汗。他同連長一前一后趕到團部，孫猴子"啪"一個立正:"報告師長、團長！林語凡帶到！"。說罷，閃到了一邊。林語凡也"啪"一個立正:"師長、團長！二團一營二連三排戰士林語凡奉命來到！"。   師長周瑞武看了林語凡一眼，臉色陰沉地說:"林語凡！將三大紀律八項注意背一遍！"。林語凡口若懸河，一字不漏的背誦一遍。周師長又問道:"林語凡，如果美帝國主義和蔣介石要聯合反攻大陸，你們怎么辦？"。林語凡斬丁截鐵地回答:"浴血戰場，誓死殺敵！一切反動派，都是紙老虎！回答完畢！"。周師長命令:"林語凡！立正，向后轉，跑步走……！"。林語凡頭也不回一直朝二連三排訓練場跑去……。   周師長臨走時撂下一句話:"這小子是塊好鋼！"。   原來，周珊珊一次回家，向爸爸坦白了這件事，此時，她已經21歲，比林語凡大了一歲，并在父親面前把林語凡說得像多好多好，似乎無可挑剔。她撒驕說:"爸，今生女兒非林語凡不嫁！"。   周師長就這一個寶貝女兒，視為掌上明珠，嘴上雖然沒有答應，瞧他那嗔怪的神情，女兒知道父親已默認了。周珊珊雙臂抱著爸爸撒起嬌來:"爸爸！您真好！女兒有您這個好爸爸，不虛此生呀！哈哈哈哈！"。周師長若有所思，站在旁邊的媽媽嘆了一口氣:"唉！還是你與老周親，媽，白疼你這個小冤家！"。周師長咧開毛胡拉磕的大嘴:"瞧！你媽還吃女兒的醋呢！"。待女兒回連隊后，周師長決定到二團去一趟，視察一下工作，順便見一見林語凡。     周師長在二團視察完工作回家后，對愛人說:"珊珊這丫頭還算有眼力，我打算把他調離珊珊遠些，在一塊兒會影響雙方的進步。三師趙師長不是要找一個警衛員嗎？讓林語凡到老趙那兒去，媳婦兒，老趙準滿意！"說著便給三師師部打電話。   林語凡從周珊珊口里得知，周師長并沒有反對女兒與自己的事，覺得心里一陣輕松。可沒有一個月，突然接到通知，自己被調走了。臨走時，周珊珊還送了他一程，瞧周珊珊那模樣，還挺高興似的。林語凡，不知該喜還是該憂，丈二和尚摸不著頭腦。   林語凡到三師跟趙師長當警衛員，工作也較出色，挺讓趙鐵鵬喜歡。一次趙師長到南京軍區開會，見到周師長開玩笑說:"瑞武弟！這小林真不錯！在我身邊人有些可惜呀！過段時間讓他到基層連隊去，先讓他擔任排長，鍛煉鍛煉！"。周瑞武聽罷笑笑:"老趙，你的兵你就看著辦吧，千里馬如讓它拉磨，你舍得嗎？"。   半年后，林語凡在三師一團三營二連擔任排長。這時，周珊珊也調到了趙師長屬下一團衛生隊工作。林語凡與周珊珊又有了見面的機會。 周珊珊在衛生隊擔任副隊長，級別屬正排級。 +10我喜歡

初夏（組章） 文/路志寬   蛙鳴        瑩光如燈，蛙鳴此起彼伏。      初夏的夜晚，就是一截清涼的清風明月蟬蛙齊鳴的時光。       一望無際的田野上，一望無際的莊稼，在悄無聲息地瘋長，這就是一個生長希望與夢想的季節，那些汗珠子摔八瓣的農人，心中正在醞釀一個豐收的夢。       蟲鳴唧唧，草木郁郁蔥蔥，春天的羞澀，已被一掃而盡，夏日的火辣，向每一個熱愛生活摯愛生命的人，敞露心扉。      無數的花朵，吐露自己最芬芳最美麗的心事。 蛙鳴，不知疲倦，仿佛被它們的叫聲一喊，就是一片豐年之象了。 呱呱呱……的叫聲，仿佛是一道別樣的劍光，刺破那黎明前最后的黑暗。       朝陽的光芒，噴薄而出……     碧蓮         難得的涼風，輕輕一吹，一塘碧蓮，搖搖晃晃，那芬芳的蓮花啊，于粉黃白的色彩中，將自己的美，做著最迷人的演繹，目光陷入，心靈沉醉，一朵蓮花上，藏著一顆潔凈的靈魂。       無數的蜻蜓來訪，早在千百年前的宋朝，這些蜻蜓就在那些尖尖角的小荷尖上佇立著了。此刻它們的飛舞，給了這靜態的池塘與碧蓮，一些靈動之美。      若遇到一場雨，那意境就更美了，無數的雨滴，輕輕地敲打著這碧蓮的心事，不用傾訴，能讀懂一朵蓮花的人，內心都是干凈的。 以無盡的詩情畫意，在你的目光里鋪展，此刻，與她們靜處，不管是沉思，還是靜觀，亦或是賞讀，都是一種純粹而靜心的享受。      今生，愿將自己的一顆心，放進這一朵朵的碧蓮里，不求大富大貴，但求干干凈凈輕輕松松。     麥田         無限的生機與活力，在這麥田上，呈現出的是一望無際的不斷翻滾的麥浪。       那些綠色的麥子，正在用自己的瘋長，來回報勤勞樸實的鄉親，對于這片土地，他們同樣愛得深沉，雖然這些年來，自己一直都在外面漂泊流浪，但是我卻一直未曾忘記，自己的根，和這些麥子一樣，都在鄉下，都扎根在泥土里。      一聲聲的鳥鳴，吟哦著一段詩意田園的歲月；一聲聲的牛哞，厚重著一截汗珠子砸腳面的日子。一口老井里，蓄滿的不僅僅只是清水，還有鄉下人家一段記憶里的過往。 思鄉的日子里，兒時跟隨著大人麥田里澆水時的聲音，總是在自己的耳邊回響……      數不清的麥穗啊，不僅僅養活了我的生命，也滋養了我的心靈，我的骨子和靈魂里，都有著一株麥穗知恩圖報的營養…… +10我喜歡

【小小說】藍野靜/按摩     深冬，村子里的夜很冷。很冷的夜里，不時還飄著零星的雪花……給很冷的夜飄綴著一絲溫馨，浪漫的詩意。 “老伴，我過來幫你按摩，按摩！”張老頭按照以往的習慣，說著就把手伸向坐在床邊的老伴，輕輕放在老伴的腰上。 “唉喲，這兒給我揉揉。”“耶謝爾（YESER），遵命，老婆大人！”張老頭學著從電視劇里看來的，舉起空著的另外一只手，幽默風趣地向老婆敬了個禮。“唉喲，這兒給我揉揉。”“耶謝爾，遵命，老婆大人！”“唉喲，你個死老頭子，輕點，輕點……”張老頭，一邊耶謝爾，舉手敬禮遵命，一邊按摩著，那動作，言行，有些像《山城棒棒軍》里那個“梅老坎”，把老伴都逗得哭笑不得：你個死老頭子，這么大把年紀了，還老不正經的，像個老細娃兒！ 這些天，張老頭的老伴的腰椎病又犯了，而且比以往都嚴重。 張老頭快80了，身材不高，卻有些寬胖。稀疏雪白的頭發，依舊時常邊分為一塊雪白，亮麗，整齊的“一匹瓦”，看上去就像頭頂著一塊明晃晃的白亮瓦。他早年在外地，西北很遠的一個地方工作。調回老家來之后，一直在一個鄉村點校當窮“教書匠”。盡管很窮，但永遠都是一個幽默風趣樂呵呵的老頭。他經常愛幽默風趣說自己：球卵子本事沒得，球卵子錢沒幾個，整天還樂呵呵的。村子里的張二娃，最喜歡聽他說從外地工作時，帶回來的少數民族語：雅爾打席。然后玩笑說：張老頭，你雅爾（鴨兒）搭（耷）起沒得？“以為像你們年輕人火氣旺，硬得起，我這么大把年紀，早就沒勁，雅爾（鴨兒）早就搭（耷）起了！他笑呵呵，樂呵呵的，玩笑著回答。 由于教書職業原因，頸椎病也一直特別嚴重“友好”地與他為伴。他玩笑幽默打趣地說自己：有兩個老伴。一個老伴就是他的文秀。一個老伴就是他的頸椎病。一個是腰椎有病，一個是頸椎有病。村子里的人們，也經常愛玩笑打趣地說他們老兩口，你們真是：“烏龜對王八，王八眼盯準了綠豆”對眼接榫配合上了。或者，“神皇廟的瓜錘”，天生的一對，地造的一雙。 張老頭退休很早。頭退休之后，就回到村子跟老伴一起“農民”了。那些年退休的，誰都知道工資都不高，雜七雜八全部算盡還不到1000元。他的老伴天生的勞力都不好，那些年一個人在家支撐著家里勞動活，再加上又多病，一直以來，老伴幾乎沒有什么收入，主要就靠他的退休工資。自從老伴又“攤”上了腰椎病，家里經濟情況就更是拮據，困窘了。 張老頭，像他幽默風趣說自己“球卵子本事沒得，球卵子錢沒幾個”那樣：依舊整天還是樂呵呵的。 為了老伴的病，張老頭樂呵呵的去借了一些按摩的書來自學。同時，還樂呵呵的教老伴一些按摩知識和方法。久而久之，老伴的按摩技術，在有些地方還“青出于藍而勝于藍”了。有時是他給老伴按摩腰椎，有時是老伴給他按摩頸椎。他們經常樂呵呵的，相互按摩。正因為他們的病，他們的按摩，就像一根愛的紐帶，使其他們風雨同舟，相濡以沫，相敬如賓，愛得更緊密，更親密了。雖然他們物資過得很貧窮……但他們身心從來都不缺少溫暖，快樂。 不知什么時候，也不知張老頭從哪里聽來的按摩秘訣：夫妻睡覺時候，一絲不掛，相互按摩更有助于身心健康。張老頭把這個不知從哪里聽來的按摩秘訣方法，樂呵呵的給他老伴說了，并且在還要在老伴身體上進行實踐。開始的時候，老伴笑罵他：老不正經的！這么大年紀了，還那樣下流無恥……“這又有什么嘛，都是老夫老妻的了，又不是外人！”他笑呵呵，樂呵呵的對老伴說：專家說的，這里面肯定有科學道理，老婆子，要相信科學！老伴終于被他說服。 漸漸地，他們相互都適應，習慣了“這樣”的按摩了。習慣了就好。習慣成自然。……再后來，如果哪一天他們不“這樣”相互的按摩，反而還不習慣自然，不好，不自在了。他們每天晚上睡覺的時候，幾乎都要“這樣”相互按摩一陣——特別又是最寒冷，最深冬的夜晚。按摩后，他們睡覺的習慣，張老頭總是愛把自己的一只腳重重地踏放，重重地壓在老伴的腰上，老伴呢，總是愛把一只手臂彎曲勾摟著放在他重重頸椎，或者頭的下面，他們彼此重重的感覺反而很輕松，舒適，很快就進入夢鄉。這樣的“勾頸踏背”，彎曲摟抱睡覺習慣，對他們相互來說也是一種按摩。更是一種相互緊密的恩愛。 “老婆子，我要按摩下去了啰！”“老不正經的，還假裝正經，我哪點沒被你按摩過，有些地方早就被你按摩，熟爛透成老舊的……老絲瓜了！”老伴使勁按摩，狠狠地掐了張老頭頸椎一下。他們躺在被窩里，像以往一樣相互按摩起來。……哈哈，我們都是“老不正經的”，他們相互按摩著，相互的笑了，笑得就像兩個返老還童的“老細娃兒”。 ……他們去世后，他們的這種“下流無恥”的按摩，卻一直很多年成為人們“夫妻恩愛”的佳話，美談！當然，這只是后話。 +10我喜歡