青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春痘的治療方法保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春痘紅腫洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘保養保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘貼保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。看痘痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春期痘痘洗面乳洗面乳推薦

冤家路窄！ 在電梯口，何雯意外地看到了兩張熟悉的臉。三張臉同時僵在那里，空氣驟然凝固。 男人的那張臉何雯太熟悉了，即使燒成灰，她也能一眼認出。女人的那張臉，是在男人變臉以后出現在何雯面前的。何雯看著那張嫩如豆腐、形若瓜子的臉，恨不得咬上幾口；咬她百孔千瘡，咬她碎尸遍地。 為了忘記男人的那張臉，何雯用了整整十年的時間。十年里，她往他的照片上吐過唾沫，在他的臉上畫過鬼符，拿刀子千刻萬剮……何雯用盡了所有的方法摧殘那張臉，直至它漸漸模糊，退出記憶。 這是何雯搬進小區的第二天早上。命運的捉弄讓她在喬遷新居的時候，猝不及防，早已結痂的傷疤硬生生地被撕開。更要命的是，那兩張臉不像是臨時出現，他們的裝束和舉止看起來和何雯一樣，也是此樓的主人。此后的人生，三張臉若被電梯連在一起，那是何等痛苦、尷尬、難堪的事啊！何雯不敢往下想，腦子里一片糨糊。 恍惚間，一個奶聲奶氣的聲音撞擊著何雯的耳膜：“叔叔阿姨好！” 那金屬般清脆的聲音，是從何雯七歲的兒子口中發出的。這聲音如一股清風吹進電梯，凝固的空氣瞬間飄動起來。何雯深深吸了一口氣，才想起身邊站著的兒子。她俯下身撫摸著兒子的臉，“啵”地親了一口，笑著說：“樂樂乖！”與此同時，電梯里響起異口同聲的男女聲音：“小朋友真乖！” >>>更多美文：短篇小說

爛人生沒什么，我跟你拼了　　文/羅志祥　　每個人在人生當中都有很多很多的故事，我其實從小生活在一個非常貧困的家庭，所以爸媽一個人都要上兩個工作，白天一個，晚上一個。這個工作是為了什么？為了能夠維持一個很好的家庭，讓他的小孩可以過一個很好的生活。但是可能因為環境，工作有限，所以有些時候他們必須要跟別人借款，借款的時候當然會遇到很多討債人。曾經我很小的時候在房間，就幾個大漢。“媽媽，有人找你！”門一開，“錢呢？不是說好要給的嗎？！” 我爸爸就不好意思 ，“再給我們幾天時間，拜托！因為現在家里面怎么樣怎么樣，小孩怎么樣怎么樣”從那一刻開始，我學到的第一課，就是我長大之后不要讓我爸媽吃苦。我爸媽他們也算是業余的藝人，我差不多五六歲就上臺表演，跟著爸爸，參加各式各樣的親子比賽。常常跟著爸爸媽媽這樣走走跳跳，走走跳跳，我就覺得，哇，這個環境還不錯。讓我在這么小的時候就可以接觸了音樂，然后甚至讓我有機會在臺上表演。　　現在即將有很多的年輕朋友們要踏入這個社會，面臨到很多很多的事情。我學生時期的時候是一個不起眼的人，因為我曾經很胖，兩百多斤，因為我又是原住民，皮膚比較黑，所以常常被別人說成“黑豬”。因為學校門口常常都會有一些路邊攤，就叫賣的，“黑豬肉，黑豬肉”同學說，“哈哈哈，叫你啊，叫你啊”我曾經是坐在教室里面看著老師然后上課，突然間就有后面幾個人把我脖子勒著，有人拿著一把剪刀往我頭發這樣一直剪一直剪一直剪，亂剪。還有數學課不是會有圓規嗎，就有一個女生說，你腿肉很多，她就拿圓規這樣刺我大腿，所以我這邊有一條疤還留著的。我那時候是會哭的，會默默哭的，然后哭著跟媽媽說，“媽，我要轉學，我要轉學”但是因為家境的問題，你要轉學必須還要再花另外一個費用。后來媽媽說你剩下一個學期，你剩下一年就要畢業了，忍耐一下。可是一年你知道，一年真的是難度日。剛好我被欺負完了之后，跟媽媽要求我要轉學的那個時間，剛好是要準備放暑假的時候，放暑假的過程我整天都在海邊，曬太陽，游泳，打籃球。短短的兩個月，我真的瘦了，超快。以前我有這么一個外號，“海邊的郭富城”，因為隨時隨地頭都是濕的。很多游客會到我們那去玩，有人會說，“哇，好像郭富城”就站在那個巖石邊，夏天很容易干，就拿水再潑濕。　　開學那一天，我制服沒有繡學號，也不繡名字，我就坐在最后一排都不動，會有很多女同學，原本都認識已經兩年多的同學，用手肘敲打旁邊的人，“你看轉學生，好帥喲！”然后老師就進來了，老師一開始也不知道。因為真的變得太瘦了，我又剪了郭富城的頭發，老師說“那是轉學生嗎”，我說“我是羅志祥”，然后全部都“哇”，欺負我的人都“哇”。 　　因為他們知道日子難過了，也要借這個機會告訴很多還在學校讀書的朋友們，不要欺負你們班上同學了，真的。因為有一天，他真的變得很美，很漂亮的時候，很帥的時候，你會后悔的，就像我這樣。　　后來我開始接觸了舞蹈，當時杜德偉先生先出來的，我們那些學生女生看，“哇，好帥”我聽到有人說誰帥我就模仿他，他帥是不是，“Happy happy”就開始學。然后后來，厲害了，林志穎，以前都是這樣子學郭富城，當林志穎出來之后，我就開始換表情，就一直笑一直笑。每個人都說“哇，我們班上有個小志”因為我剛好叫羅志祥，他叫林志穎，“小志，小志，小志”我就“耶”就一直這樣。然后就開始參加很多的舞蹈比賽，因為我功課不好，記過很多大過小過，所以我要用舞蹈比賽去讓自己的功去抵那個過，要不然我畢不了業。　　參加了很多的舞蹈比賽，然后得了冠軍，之后被發現說，那小子跳舞很像郭富城，剛好有個節目在辦模仿比賽，當初模仿郭富城，人數高達三千多人，但是只有一位要得到優勝，那個就是我，羅志祥。在第一張專輯的時候，當初取名叫《四大天王》，差不多兩三張拜拜了，為什么，因為當初十五六歲進入了演藝圈，沒有打過工，也沒有吃過苦，就覺得一帆風順的。女歌迷尖叫（聲）好大聲，拍玻璃，真的很棒，但是因為不懂得珍惜，很快就拜拜，摔到谷底。四個變三個，然后三個又變兩個，兩個不能再叫四大天王了，剛好歐弟他姓歐，剛好就羅跟歐要密切合作，取名叫羅密歐。　　羅密歐曾經在很多地方去表演是被噓下臺的，羅密歐然后甚至去很多的活動表演的時候有被丟過瓶子的，從小瓶子的礦泉水，他一丟我還能夠閃，下面玩起來了，他開始換大瓶的，裝滿水，他一丟的時候我說完了，這好大瓶，但還是有閃過。但還是有被打到肩膀，然后就覺得為什么別人總是接受了掌聲跟尖叫聲，是如此的大聲，那我接受的是噓聲就覺得怎么會這個樣子，所以我才會覺得，我要很懂得去珍惜現在老天爺給我所有的一切。　　后來單飛之后一個人就主持很多的節目，我主持了很多什么《少年兵團》綜藝形態的節目，甚至把章魚放頭上，面粉雞蛋砸臉，可是你覺得我是開心的嗎，不開心，其實那個時候是不開心的。因為以前我覺得我自己超帥的，完全不容許套絲襪在我頭上，雞蛋什么的我完全，可是沒有辦法，因為當時我欠債，家里以前在我小時候因為家境困苦，欠了很多錢，累積累積累積到后來，又因為官司的關系，我欠了一千萬臺幣吧，所以在那個時候你只能去面對給你的工作，你該去做這樣一個表演的時候，你可能要放下這個身段，去訪問你覺得明明我也可以站在這邊接受訪問，可是我卻要站在那邊，“哇，你們好紅，好棒，耶”這樣子，就覺得好，我試著去做做看，結果沒想過越做越興奮。它勾起了我諧星的熱血，到現在永遠停不了。后來才驚醒，原來我是個諧星。　　后來主持了節目，當時我被媒體封為三冠王，三個節目都是冠軍的。我那一陣子，我真的走路都是側著走的，就每個人看到你都“哇，收視王，收視王，收視保證！”但是這個美夢很快就驚醒，沒了，瞬間三個節目沒有了，完全沒了。怎么辦，我第一個想法就是我家里的錢怎么還，我爸媽怎么辦，我曾經在小時候許下那個愿望，我希望我長大能夠讓我的爸媽能夠享清福，不要那么痛苦地，每天對別人鞠躬道歉說之后再還你們錢，當時的想法就是怎么辦，怎么辦。(www.lz13.cn)有時候會覺得我不要玩了，我回去當我的舞蹈演員也好，或者是我教跳舞也好，我覺得我的生活會不會比較快樂，但是你又覺得，你又是一個愛現的人，你又是個愛表演的人，我對這個舞臺我要放棄嗎，所以當時我就有一個想法，就是堅持比努力可怕。　　所謂堅持比努力可怕的原因，就是因為努力的人，當他目標達不到的時候，他有可能中途就會放棄，可是堅持的人，他會跟你拼到底。就算我五十歲才輪到這個機會或命運的時候，我跟你熬到那個時候，只要我還活著，所以我立下這個心愿，我跟你拼了！剛剛也說了，我們家里面沒有一個學歷高的，人生的道理，都是從人生的道路上面去學習的，你們可能會覺得我說的有些道理你可能不能認同，機會是留給有準備的人，錯！機會是留給紅的人。曾經我會很多的才藝，可是機會都會從我身邊溜走，找紅的人，因為紅的人他有收視保證，觀眾愛看，所以舞臺是很殘酷的。各行各業都有一個舞臺，你們可能要遭受到很多很多的問題，未來一定都會遇到一個曾經有幫助過你的人，推你一把的人，給你機會的人，這些人都要記住。還有什么要記住呢？攻擊你的人，罵過你的人要記住。原因是什么？你有一天要站在舞臺上面的時候，你享受掌聲的時候，你要看著那個人說，“我成功了，怎么樣？！！” 大部分人努力程度之低，根本輪不到拼天賦 為未來拼搏，世界才會對你肅然起敬 北上廣打拼的游子，為何遠離親人，仍義無反顧？分頁：123

林徽因：別丟掉　　別丟掉　　這一把過往的熱情，　　現在流水似的，　　輕輕　　在幽冷的山泉底，　　在黑夜 在松林，　　嘆息似的渺茫，　　你仍要保存著那真！　　一樣是月明，　　一樣是隔山燈火，　　滿天的星，　　只使人不見，　　夢似的掛起，　　你問黑夜要回　　那一句話——你仍得相信　　山谷中留著　　有那回(www.lz13.cn)音！　　二十一年夏　　載一九三六年三月十五日《大公報·文藝副刊》 林徽因作品_林徽因散文詩集 林徽因：蛛絲與梅花 林徽因的詩分頁：123

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