答：   對個人而言其實自己已重活過多次，在自我的認知?「重活」是自己生命歷程中的另一種重生。小時後不知道什麼原因造成兩耳中耳炎，在鄉下因醫療資訊不發達，所以一直沒有好好的治療，直到出社會後，從表妹那兒得知中耳炎是可以開刀治療，當年的耳疾經醫生診斷右耳已是最後耳了(再不治療，就可能永遠喪失聽力了)，所以毅然決然的就開刀了。手術非常成功，而且聽力比正常人還要清楚(但左耳因太晚治療，已經失功能了)，從此我不再自卑，在上課或聽人說話時也不必那麼吃力和辛苦。醫生給我聽力上的重生，讓我感激不盡，也特別珍惜這得來不易的聽覺。

     另一次是生我家老三時，發生嚴重血崩，當時在恢復室微微聽到醫生跟先生及母親談及需緊急開刀，否則會有生命危險，當下自己心想我那剛出生的寶寶即將失去母親，而老公及兩個年幼的孩子該怎麼辦?一旁的母親更是急著幫我求神拜佛，希望保佑她的女兒能度過危險。也許老天爺聽到母親的祈求，總算保住了生命。從此自己更加珍惜自己，也非常感激輸血給我的貴人。

     雖然經歷了多次的刀關，也都平安順利的走過來，不會想要改變什麼，一切順其自然。如果說真要改變什麼?應該是個人的某些特質吧!我是個個性比較急，凡事自我要求比較高的人，所以相對脾氣也比較不好。因為這些特質將帶給自己在親子關係互動上的障礙和衝突，常會忘記孩子也是獨立的個體，不能老是用自己的的標準來要求孩子符合自己的期待，學習彼此相互尊重，並且從孩子身上學習做一位有智慧的母親。

二. 我將會如何來改變？

答：如果想要自我改變，唯有對自己有更多更深的察覺和探索，因為這樣的特質不是一天造成的。有幸的是在偶然的機會?，自己能加入認輔志工及自我成長的課程，才讓自己有更多的機會探討自己、認識自己，甚至有能力來改變自己。課程中透過老師的引導，學員的分享，彼此的相互扶持，讓自己知道要學習對孩子更有耐心、傾聽他們的內在聲音及靜心的等待(了解每個個體有其個別的差異性，還要能包容他人所不能的部分，凡事多站在他人的立場來看待事情)。似乎自己就不會那麼急，要求那麼高，處理事情也就容易多了，也較能做好個人的情緒管理。

三. 學習心理學會在哪些看法、感覺或做法上，幫助我改變？

答：心理學是研究人類行為的科學，而行為又會受到遺傳及外在環境的影響，兩者間是彼此交互作用著。心理學的學習讓自己更了解先天生理上的遺傳將影響後天的認知學習的重要，從個人的心理、生理到外在的各個器官機能的交互作用，都在在影響內在的心理歷程及外在的行為表徵。在透過身體的視、聽、觸、味、嗅等多種感覺器官所接受到的訊息，將引起身體內在的多重感覺及變化。

     當對自己有更多的自我察覺及探索時，在看待事物的想法上會較有彈性及多面向，進而能給予較多的同理心及包容力。對於周遭環境的刺激也會變得較敏銳及多方向性的，在事件的處理上也比較合理化。所以透過學習和經驗的累積能很快的看見自己的問題所在，而能適時修正及調整自己的想法和行為。當遇到問題或困擾的事件也能加以分析尋找解決之道，而不會不知所措。對於個人的情緒管理更是一大助益。

四、我認為「幸福」是？

答：

1.      能活著就是一種幸福。

2.      有機會繼續學習也是一種幸福。

3.      能跟心愛的人相知相惜、攜手到老是一種幸福。

4.      當自己設定的目標達成時是一種幸福。

5.      看見自己陪伴的個案有能力改變時是一種幸福。

6.      看見自己不斷的成長、進步是一種幸福。

7.      當壓力被釋放時是一種幸福。

8.      看見別人快樂時是一種幸福。

9.      能跟一群人上課、運動是一種幸福。

10.  當自己有一些新發現時是一種幸福。

五、我覺得自己是「幸福的」的理由。

答：

1.      感謝父母讓自己有機會來見識這個世界。

2.      有位愛我的好老公。

3.      擁有三位可愛的寶貝。

4.      有一群相互扶持的好夥伴。

5.      在自己有困難時，母親會主動伸出援手、協助陪伴度過難關。

6.      父母對自己滿滿的愛及默默的支持。

7.      透過學習讓自己的心靈更富足。

8.      拜醫生所賜，自己的聽覺能再重現。

9.      生活平順、知足、惜福。

10.  能把握珍惜當下。

六、我認為應該如何維持或促進自己的幸福？

答：

1.      知足及珍惜目前所擁有的一切。

2.      隨時察覺自己的情緒及感覺，做適時的修正和調整。

3.      與他人建立良好的人際關係。

4.      在自己能力範圍內適時提供對他人的協助。

5.      在與他人互動及溝通上能達到雙贏的局面或尋找一個平衡點。

6.      隨時擁有正向思考的能量。

7.      認為對的事，就勇敢去做。

8.      學習凡事對他人多一些包容及同理。

9.      學習多愛自己一點，凡事多一些彈性，不讓不好的信念綑綁自己。

10.  透過不斷的學習自我充實和做好個人情緒管理。

七、我認為應該如何維持或促進自己所關愛的人的幸福？

答：

1.      學習多了解孩子的想法及真正的需求，適時給予協助。

2.      學習傾聽、接納孩子的情緒，並給予同理。

3.      當孩子有些微的改變或進步時，不吝於給予讚賞及鼓勵。

4.      花一些時間和孩子做共同喜歡的事。

5.      用我訊息的方式，讓先生能多了解自己的想法，可避免生活上的衝突。

6.      隨時與先生分享彼此的想法和生活經驗。

7.      能尊重、接納孩子與先生的個別差異，並包容其所不能的部分。

8.      不要將自己的高標準加諸在他人身上。

9.      要有愛屋及屋的胸懷。

10.  能隨時站在對方的立場為對方著想。

八、學習心理學會在哪些想法或做法上，幫助我維持或促進自己以及自己所關愛的人的幸福？

答

1.      讓自己在想法上有較多的面向，行為上較具彈性及合理性。

2.      能適時鬆綁固有的信念，接受新的理念，讓自己更有深度及廣度。

3.      學習凡事往正向看。

4.      了解個別的差異性，同時遺傳與外在環境的刺激對人有深遠的影響，對他人能有更多的尊重及較多的同理心和包容力。

5.      知道情緒管理的重要，同時對人際關係的互動也有重大的影響。

6.      了解人有無限的可能，幫助個人充分發揮潛能，提昇個人的生活品質。

7.      了解到認知學習及經驗的累積，將是促使自己成長及進步的動力之一。

8.      讓自己做人處事更圓融、更有彈性。

9.      當壓力來時有更多的方法來協助自己紓解壓力。

10.  把握當下，透過各種學習來豐富自己的生命，也將自己的幸福及快樂分享給身邊的人。