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2008/03/25 12:18:44瀏覽2098|回應0|推薦4 | |
水腫排濕,抗黴作戰水腫患者少攝取運動飲料、葡萄柚、香蕉、芹菜 夏季濕熱的天氣,常在出大太陽後就下起午後雷陣雨, 北市聯合醫院忠孝院區 家醫科 醫師莊美幸表示, 多變的氣候容易使人感到皮膚黏膩、四肢疲倦。 台灣夏季濕度偏高,空氣對流較難暢通,進而影響皮膚散熱功能, 最近門診中水腫患者就多了2成,且易感染其它皮膚疾病。
水腫排濕 下半身腫脹不適 榮新診所副院長何一成表示,身體出現水腫時, 要先判斷是什麼原因導致,如心臟、腎臟等功能不良都可能造成水腫。 因疾病導致的水腫可能是全身性,但單純因體內濕氣滯留而引起的多是下半身水腫, 建議可用下列方法辨別,若有其中1項症狀即可能為單純的水腫。 □單一部位如足背、足踝、小腿、大腿及臀部是否腫脹不適? □皮膚有無水泡、滲出液等? □尿量是否較平常少?
自我保養 門診中發現,女性因水腫求診的個案較男性多, 男性因活動量大、流汗多,較易排去囤積的水分。 何一成醫師表示,天氣熱使體表血管擴張、血流增加,毛細血管加壓過濾血液, 無論男女都易產生水腫,建議利用下列方法,緩解身體不適。
避免喝運動飲料 易水腫的人最好不要多喝鈉濃度高的飲料,如運動飲料, 如果真的要喝,建議有大量流汗時再喝。 另外,適量補充水分能緩解水腫,但應以小口的方式喝水,1次不要超過200c.c., 因為大量喝水卻無法排出時,會讓水腫的狀況加劇。
少吃高鉀鈉蔬果 市售的包裝果菜汁或水果都可能含過多的鈉或鉀, 攝取過量的鉀會造成腎的負擔,無法排出水分,讓水腫狀況加劇, 鉀含量較高的水果包括葡萄柚、香蕉、聖女番茄、榴槤等; 而蔬菜中含鈉量高的則有芹菜、胡蘿蔔等,易水腫的人也要少吃。
冬瓜能利水除濕 容易水腫的人可以煮冬瓜湯喝,冬瓜可利水除濕,有助緩解水腫, 但冬瓜屬於寒性食物,可加入蛤蜊和薑絲一起煮,降低冬瓜的寒性。
熱水泡腳促循環 熱水泡腳可舒緩腿部的水腫,溫度約41到43℃為宜,泡腳時間約10到15分鐘, 泡完腳後可塗乳液由腳背往上按摩,加速下半身血液回流,促進血液循環。
抗黴作戰 皮膚體表有異狀 夏天讓人易流汗,或淋過雨後身體沒有擦乾,都可能使黴菌在體表增生。 黴菌長在不同部位,就有不同的名稱, 如長在腳上是香港腳、胯下是股癬、女性陰道發癢則是生殖器感染。 以下列出幾種症狀自我檢測,只要符合其中1項,就可能罹患黴菌引起的皮膚病。 □患部是否常有悶濕等情況? □反覆脫皮,患部顏色有時較皮膚其他部位深? □長出水泡、膿包,癢到無法忍受?
自我保養 如果已經有黴菌感染的皮膚病,在治療時應注意下列幾點,有助緩解皮膚症狀。
切勿自行停藥 治療 時 醫師會開立抗黴菌藥物,切記勿自行停藥,否則黴菌會產生抗藥性。 莊美幸醫師指出,門診發現女性糖尿病患者, 易在濕熱時陰道發癢,主要是血糖沒控制好,抵抗力差感染黴菌, 建議有糖尿病婦女要多喝水多小便,避免尿道發炎。
穿著寬鬆衣褲 股癬患者應少穿束褲或太緊的褲子,盡量穿寬鬆的內衣褲; 女性生理期時,要勤換衛生棉,可穿棉或麻等通風較好的衣褲。 另外,台大醫院 皮膚科 醫師蔡呈芳指出, 股癬患者常自行買止癢藥,但常買錯類固醇藥膏, 如皮質類固醇(Corticosteroid),可能造成胯下發紅或更癢。
電扇吹法 開電扇睡覺的人不要對著身體吹,容易傷身。
小心著涼抽筋 ★電扇吹地面 電風扇的擺頭朝地面或對著牆壁吹,風吹向地面或牆壁時會反射, 使室內空氣對流,也能感覺涼快且不直接吹到身體。
★蓋住下半身 睡覺時最好拿薄被子蓋住腹部和腿部,或穿長褲睡, 大部分的人只用被子蓋住肚子,忽略下半身,卻易造成隔天或半夜腳抽筋而醒來。
有耐心接受治療 皮膚感染黴菌時,如果自己買藥膏塗個2到3天, 皮膚的不適症狀看起來好像消失了,但類似的情形卻可能反覆發作。
生理期前易水腫 除了濕熱的天氣易導致下半身水腫,女性在生理期前也會有水腫的狀況, 通常在下午身體會腫脹的較厲害,等生理期過後情況就會改善。 |
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