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2018/03/14 06:02:55瀏覽18|回應0|推薦0 | |
瑜珈服,yoga服,運動衣瑜珈服,yoga服,瑜珈褲 瑜珈練習前要有些基本裝備、適當的場地、練習的時間安排以及心理準備,才能享受每次的練習。 用品準備: 一、練習瑜珈時,最少需準備一張專業的瑜珈墊、擦汗毛巾、一-二個瑜珈磚來輔助練習。 二、專業的瑜珈墊,必須有足夠的吸震與防滑程度,才能在練習時避免受傷。 三、彈性好,貼身,透氣的專業瑜珈服當然是必備,讓你練習無拘束,也能清楚的看見自己的姿勢與體態。 場地準備: 一、室內外皆可,儘量選擇安靜,清潔,空氣流通場所,旁邊有綠色植物更好。 二、溫暖不刺眼的燈光/陽光、輕柔的音樂,通風的環境可幫助你順利的進行練習。 瑜珈服,yoga服,運動衣時間安排: 一、對初學者來說,瑜珈練習沒有一定的時間要求,根據個人情況來安排練習時間就好。 瑜珈服,yoga服,運動衣瑜珈服,yoga服,瑜珈褲二、而練習頻率最好維持在一周三次,每次最少二十分鐘以上,比較能看到自己持續的變化與進步。 心情準備: 一、練習瑜珈時身心試著放鬆,並專注在墊子裡的自己就好。 二、同時,全然的接受自己的練習,不評斷好壞,不期待成果,就單純享受每次練習的當下。 (作者Vicky為GoddessYoga老師) ★更多追蹤報導 瑜伽入門8要點 本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%91%9C%E4%BC%BD%E4%BA%BA%E5%B0%88%E6%AC%84-%E7%B7%B4%E7%BF%92%E5%89%8D%瑜珈服,yoga服,瑜珈褲 文章來自: http://blog.udn.com/hodgeschrige/110581924瑜珈服,yoga服,運動衣 |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |