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| 2026/02/01 02:39:46瀏覽17｜回應0｜推薦0 | |
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文呂冠璇數位時代，手機容量爆炸、電腦桌面混亂，已成為現代人共同的困擾。該如何整理這些「看不見的東西」？收納專家拆解三大步驟，用「數位斷捨離」讓大腦重新獲取專注力。雲端空間一再擴充，手機容量警示卻還是不斷跳出；電腦桌面堆滿截圖、簡報與PDF，卻怎麼也找不到那份真正重要的檔案。這樣的混亂，對許多人來說並不陌生。明明很擅長整理實體空間，知道衣櫃要分類、物品要斷捨離，一轉到電腦與手機，卻往往全面棄守。為什麼數位世界，反而比現實生活更容易失控？關鍵不在自律，而是我們從來沒有被教過，該如何整理這些「看不見的東西」。即便是超過50萬訂閱的收納整理YouTuber末羊子，也曾親身經歷。隨著工作量增加，她的電腦桌面、信箱、行事曆逐漸失控。在專家的協助下，她在兩個月內清理了超過2TB的檔案，並將過程拍成影片，引發大量共鳴。這段轉變背後的關鍵人物，正是ReLife整理收納共同創辦人李書旖。她將實務經驗彙整成系統化方法，開設數位整理課程，於去年上架至Hahow線上學習平台，回應現代人的困境。李書旖指出，數位整理最大的挑戰，在於無法被一次性攤在眼前。實體物品可以透過視覺快速掃描，立刻判斷哪些過期、哪些久未使用；但數位檔案是無形的，很難即時察覺到混亂程度。再加上現代生活節奏快速，抽不出時間與心力思考分類邏輯，只能任由檔案、資料不斷堆積。該怎麼開始？先釐清3步驟概念然而，數位整理並非沒有方法可以依循。許多人整理失敗，問題不在執行力，而是順序錯了。李書旖強調，所有整理都必須遵循「整理、收納、收拾」的黃金流程。若沒有按照順序，只是把混亂換個地方放。「就像一條河流，必須從上游開始整治，下游才能真正順暢。」第一步》整理：自我檢視，而不是急著收談到整理，多數人第一個反應往往是抗拒，原因不外乎是覺得會花很多時間，還可能後悔刪錯東西。李書旖也笑說，很多來諮詢的人都會問：「如果之後用得到怎麼辦？」但她強調，數位斷捨離從來不是要人「全部丟掉」，而是重新做出選擇。整理的第一步，是誠實地問自己：這個檔案，會不會為我所用？是否真的服務於現在或未來的我？那些重複備份的照片、3年前結案的簡報、永遠被推到「之後再看」的文件，很多時候只是帶來情緒上的安全感，而非實際的需求。第二步》收納：建立屬於自己的數位地圖當留下的檔案逐漸明確，下一步才是收納。成功收納的關鍵，在於建立清楚的「數位地圖」。李書旖指出，數位整理最常見的錯誤，是還沒想清楚，就盲目新增一堆資料夾。因此，應該從自己的身分與使用情境出發。建立數位地圖，可採用三層分類法。第一層，是「身分」，例如私人生活、工作者、創作者、學生等你在生活中扮演的角色；第二層，是「用途」，思考在這個身分下，你通常會做哪些事情，如財務、專案、學習、興趣；第三層，才是具體的主題、專案或年份。分類不必追求完美，層級也不宜過度精細。若資料夾設計得太複雜，反而容易迷失、降低歸檔的意願。第三步》收拾：建立能長久維持的習慣至於收拾，涉及的是後續如何維護。李書旖建議，把維持變成每天都做得到的小動作。「我會鼓勵大家，每天在闔上電腦休息前，快速檢查3個地方，分別是桌面、下載，還有資源回收桶。」她解釋，「桌面」通常放的是代辦事項與進行中的檔案，若專案已結束，就應該立刻歸檔。「下載」則是每天湧入的暫存檔，許多內容過目即可，不需要長期留存，當天就能刪除。最後，檢查「資源回收桶」，確認沒有誤刪的檔案後，就可以安心清空，「就像每天倒垃圾一樣。」每天花幾分鐘完成這3件事，就能避免混亂再次累積。想提升生活品質，從數位整理開始有趣的是，許多動念開始數位整理的人，往往是人生來到某個轉折點，如換工作、創業、出國進修，或是歲末年終，隱約感到現在的生活方式，好像哪裡不太對勁。「他們來找我的時候，幾乎都會說：我每天開電腦找東西好煩，覺得一直在浪費時間、精力，也被消耗注意力，」她形容，那是一種明確感受到數位生活正在成為負擔的狀態。很多人以為自己想整理檔案，其實是在替下一階段的人生「清出空間」。數位整理不僅是解決雜亂，也是一種自我檢視的過程。實際動手的起點，不妨從「下載」資料夾開始。練習將下載清空，把檔案放回屬於它們的位置，分類邏輯往往會在操作中自然浮現。李書旖觀察，經過數位整理的人，狀態上會出現明顯改變。那些過去認為「一定要留著、好像很重要」的東西，開始被重新評估。「當你選擇保留一個截圖，就代表你願意為它負責，未來要再使用、好好收納，那你真的願意嗎？如果沒有，其實就可以當下做決定。」經過一次次的練習，逐漸內化成為習慣，有效減少每天的決策疲勞；在不斷篩選的過程中，重新分配寶貴的時間與注意力。對生活的掌控感隨之回歸，才能為新的一年留下更多專注與成長的空間。電子郵件怎麼整理？以Gmail為例，善用內建工具，可實現收件匣清空的目標：標籤：如同檔案櫃的「抽屜」。處理完畢的信件應使用「移動到」功能將其歸檔至對應標籤，以清空收件匣這個「桌面」。延後：對於暫時無法處理，但需在未來特定時間點再次提醒的信件，使用此功能可讓它在指定時間自動重回收件匣。篩選器：設定自動化規則，讓特定寄件人或主旨的信件自動歸檔、刪除、標示為已讀或加上星號，大幅減少手動處理的雜訊（如電子報、廣告）。手機相簿怎麼管理？推薦工具Slidebox：此第三方app以類似交友軟體的左右滑動手勢，讓使用者能快速分類（點擊下方相簿）或刪除（上滑）照片，操作直觀且與手機內建相簿同步。定期備份與釋放空間：建議每年進行一次「搬家」，將超過一年的舊照片備份至外接硬碟，然後從手機中刪除，以節省iCloud等雲端訂閱費用並保持手機運行流暢。即時通訊軟體(Line)怎麼整理？處理999+未讀訊息：長期累積大量未讀訊息的社群或官方帳號，代表使用者已失去興趣，應果斷刪除對話或退出群組。可使用「全部已讀」獲得重新開始的契機。利用命名進行分類：在聯絡人或群組名稱前加上特定Emoji作為標籤，例如：💼代表同事、🎓代表同學、❤️代表家人。搜尋時可直接輸入Emoji，快速篩選出特定群體。【延伸閱讀】台美關稅後首度宣示經濟戰略賴清德：台灣不怕競爭，公平就是最大機會心理學家：最聰明的人，常有3種「古怪」思考模式致茂站上千金股！沒有它，台積不能出貨不划算生意等到「需求排山倒海」過年送禮不踩雷！3款人氣甜點：大福被搶到停業，鬆糕連宋美齡都愛北歐人真的很幸福嗎？走訪五國後，我才理解「世界幸福報告」沒說的真相※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載三商壽股臨會通過併入玉山金 董座翁肇喜：今年是新開始！ 三商美邦人壽（2867）23日召開股東臨時會，討論與玉山金控進行股份轉換案，由董事長翁肇喜親自主持，出席比率逾65%，會中順利通過與玉山金（2884）簽訂股份轉換契約，股東會上並沒有股東提出異議，贊成比率超過9成，整場股東會歷時大約20分鐘就結束。三商壽23日早盤股價先呈現小漲，隨後由紅翻黑，目前約在7.90元附近。玉山金與三商壽董事會同步在2025年11月5日通過雙方合意併購，此交易將以股份轉換方式進行，以每一股三商壽普通股換發玉山金0.2486股普通股，交易完成後，三商壽將成為玉山金100%持有子公司。翁肇喜在股東會結束後表示，滿心的感謝股東長期支持，希望今年會是很好的一年，由於玉山金今日也同步進行股東臨時會，若有通過，就會正式展開合併交割程序，在這期間當中，就是要好好衝刺業績，「我們最近業績都很不錯，大家的信心滿滿，士氣很高昂。」因應今年接軌新制，壽險公司在去年紛紛朝向高CSM（合約服務邊際）商品發展，翁肇喜也透露，去年全年新契約CSM雖然超過100億元，不過，距離達成內部目標的150億元，還差一點點，達成率約95%；對於今年的新契約CSM目標則預期，還要再成長10%。三商壽主管也補充，由於過去三商壽銷售較多的投資型保單，但近兩年開始持續在商品面進行轉變，銷售較多的保障型、傳統型保單，也就是說，投資型保單的熱度依舊會持續，但同時也會強化保障型商品。翁肇喜強調，今年是一個新的開始，大家都想好好拚。至於今年是否還有資本增資規劃，他則說，將交由玉山金來主導。先前玉山金董事長黃男州已表示，預計將於今年第3季底或第4季初完成換股，將三商壽納入為子公司，屆時三商壽將更名為「玉山人壽」。🏠udn房地產・推薦新聞淡海要蓋大遠百？地圖赫見「SOGO淡新店」新北議員查證全說了2025年台北最貴店面租金曝！北投健身房月租100萬元奪冠央行承認動手打首購？網怒嗆「年底選舉走著瞧」：搞死換屋族還自爽史上最大量縮潮2025十大建商總銷「蒸發逾2千億」亂倒廢土多嚴重？中央查百案犯罪所得46億、地方1年罰2,916件尹錫悅戒嚴警惕！鄭麗文憂：賴總統沒底線 走偏鋒孤注一擲 南韓前總統尹錫悅前年發動戒嚴，震驚國際，昨遭檢方求處死刑。國民黨主席鄭麗文今表示，民間很擔心賴清德總統有一天鋌而走險，用一樣的理由手法剝奪台灣正常政治與民主選舉，這不是不可能；未來在賴總統任內，絕對要杜絕、防止他任何劍走偏鋒，把台灣安全性命與國家未來孤注一擲的任何做法。鄭麗文今在中常會指出，尹錫悅是南韓第二位被檢方求處死刑的總統，怵目驚心的是這次重大事件就發生在鄰國南韓，當時尹錫悅發動戒嚴理由，是在野黨在國會屢次擋下預算、癱瘓中央政府，且韓國在野黨是「親北韓勢力」，破壞南韓自由民主，同時是「反國家勢力」。鄭麗文說，台灣幾乎如出一徹，民進黨政府上任以來，一天到晚說國會擋預算、杯葛中央政府，每一天都給在野黨扣紅帽子，在台灣說是親共勢力，一模一樣。南韓在當天半夜發動戒嚴，全世界譁然，只有民進黨團公開支持，是不是剛好暴露出民進黨心中所想。鄭麗文說，這也是為何她一再憂心忡忡，接下來兩三年時間非常關鍵，台灣是否順利迎來2028大選，能否透過和平民主的方式政黨輪替，「依賴總統性格如此偏執、沒有底線，」當時尹錫悅為了發動戒嚴，甚至教唆軍方透過行動挑釁北韓，意圖造成兩韓軍事衝突與矛盾，這些都是南韓法院揭露的事實。鄭麗文說，在台灣難道不能因此產生強烈警惕，賴清德會不會鋌而走險？當他的民意支持度長期低迷，不管用各種方法都無法翻盤，會不會複製尹錫悅路線？為何他一天到晚要製造兩岸兵凶戰危，製造各種挑釁，同樣事件會不會發生在台灣，民間輿論和各種分析都很擔心。鄭麗文表示，看到南韓前例，大家必須警惕，身為最大在野黨，絕對有責任，不但要守護台海和平、更要守護台灣民主法治自由，執政黨不斷破壞、沒收民主機制，藐視打擊國會運作，不斷無限上綱國家安全，要沒收言論自由，進行網路戒嚴，在內部製造恐慌、賣芒果乾。鄭麗文說，她敬佩也感謝兩大在野黨團，國民黨立院黨團在總召傅崐萁帶領下，過去一年多分分秒秒都在備戰狀態，試想當天晚上，如果韓國在野黨沒有及時砸窗翻牆、擋下戒嚴案，如今歷史將完全改寫，今天的南韓總統很可能才是階下囚。鄭麗文說，身為在野黨必須分秒備戰，因為台灣成就很可能一夕之間化為烏有，這不是危言聳聽。國民黨很痛苦和遺憾，他們也不願在國會發動對總統彈劾案，無奈面對大是大非，「面對中華民國憲法尊嚴和順暢運作之前，我們沒有逃避空間，我們必須嚴正守護憲法價值，進行憲法賦予他們的一切手段。」她也批評，賴總統非常輕佻說是在野黨在浪費時間，是誰造成憲政僵局、國家內耗嚴重對立，不思解套反而如此輕描淡寫不在意？國會三讀通過的法案不副署不執行，對軍公教警消不照顧甚至汙衊，中央總預算無法送到國會不思解套，反而要帶內閣進行民粹動員、煽動製造不實謠言，透過仇恨動員惡化內部政治動亂，如此不負責任，沒有良心的領導人。鄭麗文說，在野黨依舊守護台灣民主憲政應該運作的基本原則，規矩、正式、嚴肅進行彈劾程序。非常遺憾製造憲政危機、導致國難當頭正是執政者，感謝辛苦應戰的黨團同志，相信不只國民黨，熱愛民主法治自由，信仰憲法價值的公民都會跟國民黨站在一起。未來在賴總統任內，絕對要杜絕防止他任何劍走偏鋒，把台灣安全性命與國家未來孤注一擲的任何做法。 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