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| 2017/02/09 03:39:39瀏覽22｜回應0｜推薦0 | |
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▲孕媽咪產後也有掉髮微機嗎？營養師教妳怎麼補。（示意圖／記者李鍾泉攝） 圖、文／健談 產後掉髮問題讓許多媽媽困擾不已，雖然明知道是正常狀況，但每每看到排水口被一堆掉髮塞住，還是讓許多媽媽感到相當煩惱！食在舒活營養師王凌茵表示，產後掉髮主要是因血液中動情激素濃度改變所致，但若是在懷孕期間出現大量掉髮，則可能是飲食缺乏蛋白質及鐵質，以致身體貧血而出現落髮現象，建議可從飲食調養來改善問題喔！ ▼就營養學、中醫觀點出發，吃對這6種準沒錯。（圖／健談授權提供） 從營養學觀點來看，改善落髮可從補充鐵質、蛋白質、維生素A、E、H等營養素做起： 1. 鐵質：其實產後落髮問題中約3成是因爲身體缺鐵所致，鐵質在人體中是負責製造血紅素、紅血球的重要營養素。 食物範例：豬肝、黑芝麻、昆布、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 2. 蛋白質：蛋白質貸款試算車貸具有修補組織功能，也是構成頭髮組織的營養素之一。 食物範例：紅肉、黑豆、大豆、黑芝麻、玉米等。 3. 維生素A、H：補充維生素A、H，有助增加頭髮強韌度，使頭髮不易斷裂。 食物範例：番茄、胡蘿蔔、紫米、豆類等。 4. 維生素E：維生素E具有抗氧化作用，有助抵抗毛髮衰老，維持毛髮健康強韌。 食物範例：萵苣、高麗菜、堅果等。 此外，若從中醫觀點來看，則建議多補充黑色與紅色食物喔！ 中醫認為掉髮屬腎虛，建議多補充黑色食物，如黑豆、黑芝麻、紫米等；再者，紅色食物可養心補血，故亦可多攝取紅棗、紅豆、紅薏仁等紅色食材，以改善落髮問題。 產後調養相關問題，建議諮詢「中醫、營借錢利息低養師」 諮詢專家：食在舒活營養師 王凌茵 本文經授權轉自：健談 慾火狂燒！女人私藏「暖機」6招 你可能只是備胎「7大跡象」！ 長髮女必學「9種性愛挑逗」！ 慢跑「時間點」決定效果！ 好羞！男人第一次嘿咻的「5個OS」 罵狗狗就打哈欠？要你「別氣氣」 男人「高潮」7真相...超驚人！ 15件事證明：你已經做得很好了！ 羞羞！女人私處「8個有趣事實」 從「個性」選做愛姿勢..妳適合哪種 大火後林杰樑提醒：吃高纖少肥肉 多久洗一次頭最好？醫師回答超海派 高潮感覺？女網友親身經驗告訴你 從「金錢觀念」看年紀...年輕真好 大桃園二胎房貸利率一覽表 新台幣匯率今天續呈揚升格局，盤中一度升破31元大關，終場則以31.05元兌1美元作收。（資料照，記者李靚慧攝） 2017-02-0316:17 〔記者盧冠誠／台北報導〕新台幣匯率今天續呈揚升格局，盤中一度升破31元大關，終場則以31.05元兌1美元作收，升值降至5.1分，匯價連2升並創逾19個月新高，台北外匯經紀公司成交量為10.88億美元。累計本週新台幣共勁揚3.1角，短短2個交易日升幅達1％；展望下週，外匯交易員表示，美國今晚要公布最新非農就業數據，並將牽動短線國際美元走勢，以及非美貨幣強弱。新台幣今以31.050元開出，最高30.950元、最低31.079元，終場收31.050元。 工商時報【彭禎伶╱台北報導】 金雞年開工，金管會主委李瑞倉表示，台股農曆年後開盤應會「穩下來」，上市日均台灣銀行首次購屋優惠房貸2017條件交易量應可達800億元以上，今年券商收入可比去年好；另鼓勵保險業多投資公建及國內資本市場，也會持續檢討開放投資項目；銀行業則鼓勵到海外打天下，增設海外據點將加速審查流程。 台股在農曆年前封關收紅，金管會主委李瑞倉表示，台股元月價格穩步向上，加上新台幣升值、外資淨匯入增加，都是台股後市看好的正向指標，他期許今年台股上市日均交易量能站穩800億元，若上櫃部分能像去年日均交易量有200億元以上，則今年台股交易量可望重新回到1,000億元以上。 李瑞倉表示，1月24日當天上市交易量衝回800億元以上，預估農曆年後股市動能應可再增加；金管會已推出多項措施包括，讓一般投資人定期定額買高價股、ETF；今年要加強宣導，鼓勵政府基金、各部會周邊單位、財團法人、人民團體可定期定額或定期不定額投資ETF，且長期投資ETF，投資報酬率都有5％以上，會比定存更好。 2017年金融業將重新出發，困擾國銀多時的TRF（目標可贖回遠期契約）案，96～98％的爭議案都已妥適處理，許多銀行可望解除業務限制；據透露，金管會已同意中信銀行參股泰國LHFG集團35.6％，中信金停頓多時的亞洲盃將可望重新開打。 此外，李瑞倉也已指示銀行局「抓大放小」，銀行申設海外據點，只要風險控管得當，不必考慮太多枝枝節節，加速核給。 李瑞倉表示，希望2017年金融業獲利可以成長，只要上市交易量在800億元以上，券商即可獲利，今年表現應可比去年好；至於保險業資金充裕，要鼓勵保險業多投資國內公共建設及資本市場，如地上權報酬率問題已逐步解決，之後會研議公建證券化及更多投資管道，並可討論RBC係數等配套措施。 國銀方面，李瑞倉表示，會落實抓大放小的態度，加速核給國銀海外據點，但「不要到海外惡性競爭」，銀行公會必須要強化自律。
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