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| 2013/09/13 14:20:50瀏覽16002｜回應2｜推薦1 | |
瘦手臂是一條漫長而又曲折的路程，因此很多瘦不下來手臂的女生感動異常的苦悶，甚至有時候處于放棄的狀態，瘦手臂的方法千千萬萬，怎樣才能既簡單又有效果的快速瘦手臂呢？小編教你這一系列的動作，只要堅持一周做下來，就必定看到令人意想不到的效果，趕快再跟著小編做起來吧！
快速瘦手臂方法一：
1 站在椅子前方，雙膝微微彎曲的同時雙手手臂伸直，然后將手臂向后放在椅子上面來支撐著身體，做該動作的時候一定要挺胸收腹。
2 腰部開始放低，然后手肘彎曲呈九十度，保持數秒后恢復原來的姿勢，該動作重復做十次。
快速瘦手臂方法二：
1 首先雙膝跪地，然后將身體向前傾，這時雙手的手臂要伸直，再用手掌撐著地面，視線保持在朝斜前方的地面。
2 挺胸收腹然后用雙手的手掌撐住地面，這時雙腳的腳踝稍稍抬高并且交叉，雙手的距離大約有一個手掌寬，這樣可以保持身體的平衡。
3 手臂往兩側彎曲，然后再做做屈伸運動的時候保持挺胸收腹，身體注意保持前傾并且是下巴靠近地板，該動作重復做十次。
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