台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，一般認為相對濕度在75─80%以上為高濕，小於30%為低濕，最適宜人體的相對濕度為40─60%。
高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、手腳發脹、眩暈、食慾不振、噁心嘔吐、腹痛腹瀉、肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，因此比較容易導致凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，全身筋骨酸痛等。這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。

如何減少「濕症」的發生呢？
1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
5.夏天可以使用冷氣機，冬天則可以使用除濕機來降低室內的濕度、另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
6.少吃生冷冰品或太油膩的食物，此外燥濕健脾等中藥或食物如苡仁粥、冬瓜茶、綠豆湯、紅豆湯、咖啡等都可以減輕身體的不適。