在門診中，因消化系統來求診的病人，是僅次於呼吸系統佔第二多的疾病，而消化系統的症狀中，又以腹脹最為常見而且容易處理。腹脹，顧名思義，指的是病人自己感覺到腹部有脹滿的現象。
    從解剖的觀點來說，人體在腹部裏面有許多的臟器，例如胃、十二指腸、空腸、回腸、大腸、肝膽、胰臟、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱、子宮、卵巢……等。當有某一個器官腫大或膨脹起來，例如腫瘤，都有可能會造成腹部有脹滿的感覺，如果該做的檢查，確實已排除這些異常，那麼剩下來最常見的就是消化道即腸管的脹氣。
    如果你常常因為腹脹而困擾，首先，應該先了解自己的排便情形是否順暢，如果便秘，過多的糞便堆積在體內，當然會造成腹脹，此時應該先解決便秘的問題，那麼腹脹的毛病，大多也可以迎刃而解。如果你的排便量不算少，但就是常常覺得腹脹，肚子敲起來有充滿空氣的感覺，最常見的原因，可能是胃腸的蠕動功能不佳，整條腸管脹大，不太活動，這種情形常出現在愛吃冰、愛喝冷飲的患者身上，因此要解決腹脹這樣的毛病，首先要戒除愛吃生冷的飲食習慣，此外每餐八分飽即可，不要吃的太多，造成腸胃過度的負擔，每餐之後，稍微散步一下，可以減輕脹氣，此外介紹一些食療與幫助排氣的姿勢，可以減輕您的不適。

消脹健胃粥
    取砂仁一錢、陳皮二錢、枳殼二錢、佛手二錢。以上四種中藥水煎取汁，並過濾藥渣，再加入白米二、三兩和適量的水，熬煮成粥，一天內分二到三次服完。

消脹飲料
    取乾燥橘子皮切絲二錢、玫瑰花一錢，加熱開水充泡，當飲料喝，有消除脹氣的功效。

排氣小體操
    此外，懷孕婦女在生產前，如果因為胎位不正的話，通常婦產科醫師會要求病人做一種矯正胎位的姿勢，亦即讓病人趴在鋪有軟墊的床上，將臀部筆直的翹高，胸部貼在床上，並將膝蓋儘量靠近胸部併攏，使得背部與床面呈現45度的斜角，一般如果姿勢做的正確的話，應該在五分鐘之內，肛門口便會開始大量排出腸道內的空氣。

作者：陳維苓 中西醫師     現任：仁美中醫診所院長      
院址：台中市文心路三段138-20號3樓   電話：04-23138067

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