為什麼會在減重門診卡住？
第一次踏進減重門診，我的體重已經下降了七公斤，但鏡子裡的身形卻變得「軟」了。醫師說，快速減重時約有三分之一的重量是肌肉，肌肉流失會讓基礎代謝率下降，稍微多吃一點就會回彈。這也是我開始關注「長效型生長激素（IGF?1）」的原因。
長效型生長激素的角色與使用流程
根據資料，IGF?1 主要在減重期間發出「守肌」訊號，配合 GLP?1（俗稱瘦瘦針）創造熱量赤字。醫師會先抽血測定空腹血糖、胰島素指數與 IGF?1 基礎值，然後依個人代謝狀況調整劑量，通常每兩週回診一次，持續監測血糖波動與 IGF?1 數值，確保不會出現胰島素阻抗。
實際配合的生活方式
藥物只是輔助，若沒有足夠的蛋白質攝取與阻力訓練，增肌效果會大打折扣。我在飲食上每天補充 1.5?g/kg 體重的蛋白質，並每週安排三次重量訓練，讓肌肉得到真正的刺激。這樣的組合讓我在減脂的同時，體脂率下降了五點，肌肉量卻維持不變。
可能的副作用與注意事項
使用期間最常被提醒的是血糖波動。雖然 GLP?1 本身有降血糖效果，但生長激素可能增加胰島素阻抗，若劑量未精準調整，血糖可能出現短暫升高。因此，定期抽血是必須的。除此之外，藥物來源必須正規，避免水貨或儲存失溫導致活性降低或免疫反應。
總結來說，長效型生長激素適合在減重停滯期、肌肉流失明顯或內臟脂肪過高的人使用。配合飲食、重訓與醫師的嚴密監控，才能安全達到增肌減脂的目標。
FAQ
打長效型生長激素一定會影響血糖嗎？不一定，只要在專業醫師監控下，配合定期抽血與劑量調整，血糖波動的風險可以降到最低。
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