防止掉髮吃什麼??掉髮食療。

掉髮其實在我們生活中是很常見的，一般的掉髮也屬於正常的現象，但是如果大量的掉髮就不正常了。那在生活中怎樣防止掉髮呢?下面為如何防止掉髮。

飲食方面，每天的膳食注意合理的搭配，多吃蔬菜，少吃火鍋等帶有刺激的食物，多吃清淡食物，這對於抑制頭皮油脂的分泌，頭部的供血的暢通有著很大幫助。另外，多喝水、多吃水果，對頭發的健康生長有幫助。

掉髮食療1、綠色蔬菜：

綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

掉髮食療2、水果：

如櫻桃、蘋果、大棗等。

掉髮食療3、動物性蛋白質：

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。

掉髮食療4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。

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