為什麼瘦瘦筆會讓肌肉流失？
瘦瘦筆（屬於 GLP-1 類似物）會大幅降低食慾，使熱量赤字過大。當身體熱量不足時，除了燃燒脂肪，也會分解肌肉來供能，特別是蛋白質攝取不足時，肌肉流失會更明顯，基礎代謝率隨之下降。
守住肌肉的三大關鍵
- 充足蛋白質：每天至少攝取體重（kg）×1.2?g 的蛋白質，如雞胸、魚、豆腐。
- 阻力訓練：每週 2–3 次深蹲、啞鈴或彈力帶練習，給肌肉「別分解」的訊號。
- 醫療輔助：在減重門診可考慮 GLP-1 結合長效 IGF?1（如 Sogroya），同時抑制食慾與保護肌肉。
減重療程中常見的誤區
很多人只因食慾變差就改吃流質或精緻澱粉，結果蛋白質更少，肌肉流失更快。自行調整藥物劑量或購買來源不明的減肥診所產品，也可能造成健康風險。最好在減肥診所接受血液與體組成分析，讓醫師依個人狀況制定計畫。
實用小提醒
如果你在減重門診感到體重下降很快，但手臂或腹部感覺鬆垮，可能是肌肉流失的徵兆。此時可以先檢視蛋白質攝取量與阻力訓練頻率，必要時請醫師評估是否需要加入 IGF?1 輔助。
FAQ
打瘦瘦筆一定會掉肌肉嗎？不一定。只要在減重期間保證足夠蛋白質並搭配阻力訓練，就能大幅降低肌肉流失的比例。
停用瘦瘦筆後為什麼容易復胖？若肌肉量減少，基礎代謝率下降，熱量消耗變少，稍微多吃就會快速回升體重。
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