昨天晚上同事打過電話，明天早上不要吃飯，都是空腹去醫院去進行體檢。

　　 說起體檢，每年都要體檢，檢查身體的各個關節的功能及全身健康指數，坐上公交車去了要體檢的醫院，到登記處領取了自己的體檢表格。

　　 第壹項進行的是采血，捋起袖子，握緊拳頭，醫生用橡膠帶綁在胳膊上，伴著針紮的壹下疼痛，開始抽血，接下來進行的是血壓的測量，B超、心電圖、尿常規等檢查。基本上各項都正常，就是稍微有壹些脂肪肝，可能是身體有點胖，不運動的原故吧，既然知道了自己的健康情況，那接下來就應該有所行動，來預防和減弱它。

　　長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除病因才有利於治愈脂肪肝。

　　 調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　適當增加運動，促進體內脂肪消耗。行走、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

　　 先給自己定個計劃，早晨早起，多在小區公園內多運動，堅持在半個小時以上，平時多吃些蔬菜，水果等。

　　健康是第壹位，沒有壹個強壯的體魄，健康的指數，做什麽都做不成的，身體是革命的本錢，接下來的日子，我會更加註意運動，多跑、多動、讓自己的脂肪減下來，還壹個健康的身體。

　　 有壹個健康的身體，才能做更多的事，有壹個健康的體魄，才能做更多的工作，有壹個全新的身體，才能做更多有意義的事，有啥也不要有病，但往往人吃五谷雜糧，自己的健康是最重要的，往往我們平時不註意，管不住自己的嘴，什麽好吃就吃啥，什麽好喝就喝啥，不懂得節制，不懂得看護自己的身體，往往有問題了，才懂得註意。

　　 每年體檢挺好，為我們及時的發現身體的狀況，身體的問題，為我們接下的生活中多加以註意，多加以節制，這是壹項非常好的職工體檢。

　　 身體是我們自己的，其它都是浮雲，沒有壹個健康的身體，妳的夢再遠大，妳的誌向再遠大，妳的工作業績再好，妳的成績最好，都會非常地遺憾，因為妳不懂得有壹個健康的身體，妳會做更多更多的事情，會做更多的有意義的事情，會為社會做更多的貢獻，會讓自己的人生更加的精彩。

　　 保持自己的身體，愛護自己的身體，有壹個健康的指數，保持自己健康，是愛護自己的表現，更是對別人的尊重，是對他人的負責，更是自己的要求。

　　 健康，有壹個健康的指數，才會有壹個幸福的指數，健康多遠，幸福才會遠，美滿的生活，快樂的家庭，都來源於壹個健康。

　　 讓自己健康起來吧！多運動，有益於自己的健康，多節制，有益於自己的健康，多保持，有益於自己的身心。