太晚吃東西容易變胖？不少人認台中居家清潔推薦為晚餐太晚吃是減肥的大忌，對此，Cofit營養團隊常台中裝潢清潔替民眾解答減重迷思的營養師Lexie特別台中清潔公司拍了1段影片，破解「晚吃是否會影響減重效果」的真相，同時她也透露若晚上肚子真的太餓，其實可以選擇「這3類」食物。

『年廿八，洗邋遢』提醒我們一年的過去是時候為家居清潔乾淨迎接新年的來臨。對於忙碌的台灣人到底應該從何入手呢？除了新年時一次過執拾, 平日又該如何整體? 台中清潔公司推薦可以先從以下三點入手。

分類：首先分類好哪一些物品是常用，哪些物品是不常用及需要棄掉的物品。

收納：然後將常用的放在當眼易取的位置，不常用的物品放於家中比較難取的角落，若果家中沒有位置收藏又不捨得棄掉的話，可考慮收放自如上門迷你倉/迷你箱儲存服務，提供地方讓你寄存家居物品之餘，亦讓物品得到妥善保存。而整理後便是棄掉一些不需要的物品騰空家居的位置。

打掃：當分類及收納好後我們就可以進行最後的打掃程序為家中進行清潔。

輕鬆一點的清潔方式可考慮先從客廳睡房入手，其後處理廁所廚房。台中清潔公司的方式可由上至下或內至外的方位先行清潔。

先前有研究發現，即使1天的總熱量相同，但吃飯時間點比較晚的人，體內分泌的餓鬼素就會相對較多，因此整體的飽足感就會降低，就算使用相同的飲食法減重，減掉的體重也會比較少，Lexie強調，「吃飯時間點會從外部影響到內部的身體代謝，也會決定了減重成效好壞」。

另外，Lexie也透露「其實醣類的吸收率在晚上比較好」，因此若晚上肚子真的太餓，建議可選擇低GI、低熱量或是少醣類的食物，像是茶葉蛋、無糖豆漿或是無糖優酪乳等。

居家清潔選擇成分為「次氯酸鈉(sodium hypochlorite)」之市售漂白水稀釋後使用，一般漂白水多未標示濃度，但大部分濃度為 5-6%。稀釋的家用漂白水在不同接觸時間(10 分鐘~ 60 分鐘)皆有作用，且價格便宜，一般建議醫療機構作為消毒劑。然而漂白水會刺激黏膜、皮膚和呼吸道，且會在光或熱下分解，並容易與其他化學物質起反應，因此使用漂白水必須小心。不當的使用會降低其消毒效果並造成人員傷害。配製或使用稀釋漂白水的方法：
1.使用口罩、橡膠手套和防水圍裙，最好也使用護目鏡保護眼鏡以避免被噴濺到。
2.在通風良好處配製和使用漂白水。
3.使用冷水稀釋，因為熱水會分解次氯酸鈉並降低其消毒效果。
4.一般漂白劑含有 5﹪次氯酸鈉應按照比例稀釋。