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 防曬乳要這樣擦才能抵抗無情豔陽 |
| 不分類｜不分類 2023/08/01 01:17:23 |
近年夏季溫度屢創新高，中央氣象局預估未來3天白天氣溫可能高達36度，不想讓炙熱的太陽曬暈招來不適感，國健署提醒，防曬乳要選擇防水且防曬係數至少是SPF30，外出前20分鐘就要擦，每2小時補充1次，以及定時喝水，每日飲水至少2000cc、戴寬邊帽、太陽眼鏡、穿著涼爽透氣衣物等，皆是讓你從頭到腳遠離熱傷害的好法子。 根婚紗攝影據衛福部最新統計，因熱傷害急診就醫人次已累計達310人次，與去（106）年整個5月的160人次，暴增高達9成3。 國民健康署社區健康組組長林莉茹表示，因戶外活動長時間處於悶熱環境，且運動大量流汗，如果忘記補充水分，即可能造成脫水，戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。 如何避免熱傷害？國健署提醒，從頭到腳5裝備要齊全。林莉茹說，利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子；選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡婚紗攝影片破碎的安全性。 在穿著上，林莉茹建議，可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。 在開始學攝影之前，我們應該要先認識自己，喜歡甚麼樣的攝影風格，有沒有想拍什麼樣的風景，物品，或動物，雖然都是攝影，但每一種都會有不同的拍攝手法，拍人物的話最重要的應該就是燈光，角度，風景則是需要腳架，廣角，還有一種是大家應該常常聽到的鳥類攝影，那個則是要一支好的鏡頭，還有一雙可以觀察細微的眼睛啦，除了拍照時要練習觀察外，非常建議多看攝影作品，透過瀏覽攝影作品，不僅可以知道自己喜歡的風格，也能知道別人如何拍攝，利用模仿他人的拍攝手法，漸漸找到自己看人事物的角度，會有助於拍攝。捕捉美麗的風景是很快樂的事，記錄下沿途的風景，每張照片都是自己走過的痕跡，每一張照片都可以永久記下當下的回憶，愛上攝影可能是喜歡每張照片帶給我們的故事，愛上攝影也可能是想把自己看過的風景也分享給他人，愛上攝影可以是任何理由，愛上攝影一定會為人生增添更多風采。 防曬乳該如何選？林莉茹說明，建議使用防水且SPF30或更高防曬係數的防曬乳，外出前20分鐘就要擦，得以讓皮膚吸收形成保護，在外活動每2小時須補充1次，防曬乳可作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味的產品。她同時也提到，待在室內也要擦防曬乳，但由於陽光沒有這麼強烈，因此防曬係數低於SPF30即可。 別忘了補充水分。林莉茹強調，外出自備水瓶並定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。需要注意的是，如果有慢性病的人，像是腎病患者等喝水量受限制，須事先請教醫師較安全。 國健署提醒，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。 新人要進行婚紗攝影的時候，我會建議新郎也是要跟新娘一樣換不同的妝髮與服裝，婚紗照會比較豐富且可以看到不同的新郎，畢竟新郎也是男主角，我比較注重男女生的平衡，如果兩人一起拍的時候就一定要將兩人的情感愛意在照片中展現出來，更要凸顯的是表情跟氣氛，服裝協調就好，如果是拍攝個人，就要讓新郎跟新娘要能展現個人風格，我會希望雙方的照片比重盡量平衡，因為這是兩人的回憶，避免未來吵架的時候有不平衡的問題，大家可以先從喜歡的攝影師開始找起，因為專業的婚紗攝影團隊都會有配合的婚紗公司，有合作關係，自然婚紗會跟攝影調性比較相符，攝影師也比較容易掌握該婚紗的拍攝優勢，如果妳本身是對婚紗很有想法的新娘，就可以考慮直接從婚紗挑選，先找到自己喜歡的婚紗風格以後，再諮詢婚紗店是否有配合的攝影師可以選擇，並最好有該攝影師的攝影作品，看看是不是自己喜歡的構圖與風格，還有要了解室內棚的佈景是否是自己喜歡的場景，戶外的方案是否有貼近自己的需求，要拍婚紗照千萬不可以委曲求全，這是一輩子中算比較隆重的拍攝，既然都要花錢了，一定要盡可能符合自己的期望，不要為了價格而選擇自己不喜歡或不適合的攝影方案。 |
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