～～～失眠嗎？？照過來～～～

　　改善失眠的方法之多，不勝枚舉，以數羊來說，當三分鐘內仍無法入睡時，這就表示需要改弦易策囉。

　　考慮考慮下列的方法，例如：

1：誠意、正心，讓愉快的心思充滿腦中。

2：睡前兩小時不要吃東西。 

3：刺激性的食品(酒、咖啡、茶....)，距離時間要更久。

4：看個輕鬆的小品文章，能讓你笑出眼淚的作品更好。

5：把紛亂的思緒寫在紙上，明天再解決。

6：上聊天室聊聊天。

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個人的經驗是~~~~在床頭隨時準備一本"四書五經"，

當我發覺今晚有可能比較不容易入睡時，

就把它拿出來

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～～～當枕頭～～～