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Netflix共享常見問題
2025/07/17 20:02:34瀏覽21|回應0|推薦0
Netflix共享常見問題
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Netflix共享帳號穩定嗎
Canva Pro可否用於電商設計
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警察之恥!偷拍60女警、少女、女精神病患…郭昇翰判12年

台北市大安警分局警員郭昇翰涉嫌在派出所女廁安裝針孔攝影機偷拍,近60名女子受害,郭還被查出是色情網路論壇「創意私房」的會員,疑另有犯行,檢察官依兒少性剝削防制條例等罪起訴郭,台北地院審理,今判郭有期徒刑12年,郭另涉個資法判1年2月。可上訴。郭昇翰偷拍的對象包括女警同仁、洽公的女子、借廁所的路人、女精神病患,對象還有未成年少女、在校女同學,現役女警及數名受害對郭提告妨害秘密罪,檢方2波起訴,由法院併案審理。台北地檢署指控,郭昇翰2022年5月15日透過網路購買微型錄影裝置,安裝在派出所1樓身障廁所內,他將鏡頭朝向廁所的馬桶正面,隨機拍下使用者如廁的畫面後,再以截圖方式將影片的畫面存檔私藏。檢方調查,郭昇翰除在派出所裝針孔偷拍,另在其他超商廁所偷裝針孔,隨機竊錄使用廁所的人正面容貌且裸露下體的猥褻影片,此外,郭曾利用與女性同仁共同洽辦公務時,從女警衣領、襯衫等空隙處竊錄她們胸部的隱私照留存。檢方搜索、蒐證,查扣郭昇翰的行動硬碟,發現被害女子近60人,偵辦後,依公務員假借職務上之機會妨害秘密、個人資料保護法、兒少性剝削防制條例等罪嫌起訴郭,請求法院對郭昇翰加重其刑。檢方調查還指出,郭昇翰涉嫌加入「創意私房」成為會員,疑似下載未成年少女性隱私的影像,台中地檢署另案擴大查辦「創意私房」案,查獲郭涉案,將郭移送台北地檢署偵辦,郭是否另涉及不法犯罪,檢察官還在持續追查。大安警分局警員郭昇翰。圖/讀者提供

重量級ETF換股啦!0050、006208一進一出 0056五進五出

重量級ETF季度調整出爐!同樣追蹤臺灣50指數的元大台灣50(0050)、富邦台50(006208)此次再度維持一進一出,新增台光電(2383)、刪除欣興(3037);元大高股息(0056)則五進五出。臺灣指數公司6日公告富時羅素系列指數季度調整結果公告,包含臺灣50指數、臺灣中型100指數、臺灣資訊科技指數、臺灣高股息等指數審核結果,相關成分股納入及刪除之變動將自6月20日(星期五)交易結束後生效(亦即自6月23日(星期一)起生效)。如有指數成分股在下次定期審核前之期間被刪除,將以本次候補名單遞補,候補名單自即日起生效。其中,追蹤臺灣50指數的元大台灣50和富邦台50成分股將新增台光電、刪除欣興。追蹤臺灣中型100指數的元大中型100(0051)則新增及刪除三檔,納入大成(1210)、亞翔(6139)、欣興;刪除台光電、台玻(1802)、裕隆(2201)。追蹤臺灣資訊科技指數的富邦科技(0052),此次調整無成分股異動。追蹤臺灣高股息指數的元大高股息成分股此次新增及刪除五檔,納入凱基金(2883)、寶成(9904)、信邦(3023)、台新金(2887)、統一(1216);刪除台光電、興富發(2542)、材料-KY(4763)、南亞(1303)、陽明海運(2609)。此外,臺灣高股息指數自指數定期審核生效日(含)起設有五個交易日的指數調整過渡期,將定期審核異動之權重分配在五個交易日內調整,過渡期間生效日為6月23日、24日、25日、26日及27日。※免責聲明:本文僅為個人觀點與紀錄,而非建議。投資人申購前需自行評估風險,詳閱公開說明書,自負盈虧。

健康主題館/「五二輕斷食」甩肉 3招突破減重停滯期

夏天快到了,激起想穿上短褲、比基尼的欲望,不少人積極實行減重計畫,營養師劉怡里推薦,可採行「五二輕斷食」減肥法,一周選擇5天正常飲食、2日飲食控制熱量攝取在500至800大卡之間,可以有效減脂甩肉。她並設計總熱量613大卡的「兩天輕斷食食譜」,供減重族參考。有些減肥法會讓人一開始體重就下降2、3公斤,似乎很快看到成效,但一段時間體重卻突然卡住不動。劉怡里說,其實無論用什麼方式減重,一定會遇到數字卡關的「停滯期」。減重停滯期是一種身體出現短暫的適應機制,也是一種保護生理反應。當體重、體脂因為少吃多動而往下降低時,一段時間後,身體會開始找到新的平衡,讓體重先停住。「有時候只卡住幾天,有時卻一停就是好幾個月。」劉怡里說,停滯期容易讓人感到灰心。減重遇停滯期該怎麼辦?劉怡里說,不妨先調適心情,允許自己稍微放縱口欲,避免身體誤以為進入「挨餓模式」,同時也紓緩焦慮的心情。她分享3個妙招,重新調整飲食和運動方式,或是把這時候的體重當作新的開始,就像玩遊戲卡關一樣,換個方式讓自己的戰力提升。1.偶爾來點放縱餐:適度增加熱量真的有助於突破停滯期,劉怡里說,美食讓人心情愉悅、打破減脂卡關。卡關的時候,允許一個月吃個1、2次大餐,不但不會變胖,還能喚醒身體代謝,幫助燃脂進程加速。2.增加運動強度:試著調整運動頻率或變換一下運動方式,例如一周原本運動2天,可以慢慢加到3天。若平常只有進行有氧,也可以加點重量訓練,有助於燃燒脂肪及增加肌肉量。嘗試高強度間歇訓練,燃脂效果也很明顯,身體更有感。3.設定短期目標:減重不用一次到位,設定小目標、慢慢調整,反而更容易持久。例如每周多運動10分鐘,或是每天多吃一份蔬菜,都是很好入門的開始。透過短期目標的設定,慢慢養成更健康的飲食和運動習慣,也會看到體重變化。劉怡里指出,進行減重計畫時,大約降到體重5%至10%左右就會出現停滯期,除了上述3招,在飲食方面要多增加優質蛋白質,例如毛豆、豆漿、板豆腐、雞蛋、雞肉、鮭魚、秋刀魚等。她推薦減重的好朋友「海帶」,含豐富的碘、多種礦物質和高膳食纖維,還能促進新陳代謝、幫助消除水腫及減少脂肪吸收。若嘴饞想吃甜點,多利用蔬菜類白木耳、黑木耳、仙草、愛玉、寒天等做成的甜湯,另加點紅豆、綠豆,增加飽足感。劉怡里提醒,想進行減重計畫,學習計算熱量也是重點,若以每周減輕0.5公斤為目標,每日應減少攝取500大卡。而達到目標體重後,維持更要靠均衡飲食、規律運動來維持理想數字。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單!4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關
( 時事評論人物 )
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