一般情況下，產後惡露都會在4-6周排出干凈，但還是會有很多媽媽覺得時間太久了，經常會想能有什麼方法可以快速有效的促進惡露排出。那么，產後惡露怎麼樣才能排出干凈呢？有什麼有效快速的方法嗎？

產後惡露如果是呈現白色、血腥味淡，那么說明惡露是已經快要排出干凈了。其實，促進產後惡露快速排出干凈是有很多方法的， 比如食療法、運動法等。當然，媽媽們也可以參考以下的方法來促進惡露的快速排出：

1、運動法：媽媽們可以在產後，適當的進行產後訓練運動、做排惡露操、月子操等，因為適量的運動，可以推動惡露的排出，還可以增強產後抵抗力等。

2、醫學治療法：在醫生的指導下，服用生化丸，生化丸是促進惡露快速排出的最好方法，但是要適當的服用。

3、食療法：在產後，媽媽們可以多喝山楂、紅糖姜水等，山楂能夠起到散淤活血、增進食欲的作用，而紅糖姜水可以驅寒補血，它們都是可以促進子宮腔內排出淤血、排出惡露、減輕腹部疼痛。

4、生活保健法：保持外陰處的清潔衛生，勤換衛生墊；而且媽媽們要每天觀察惡露的顏色變化、排出情況等，做好觀察工作，以免出現異常現象。