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| 2026/01/01 00:12:38瀏覽16｜回應0｜推薦0 | |
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健康主題館／吃辣減重？ 3原則要把握 多吃點辣，代謝會變快、有燃脂減重的效果？坊間流傳「吃辣能幫助減重」，不過，若是加辣飲食方式錯誤，反而會傷身。內科暨減重專科醫師陳威龍表示，辣椒中的辣椒素（capsaicin），確實具有產熱的效應，能短暫提升代謝，但這些效果時間短暫、幅度有限，還容易吃辣上癮，且重口味刺激食欲，導致攝取更多熱量。陳威龍指出，一項以超級嗜辣的墨西哥提華納（Tijuana）地區為研究對象的研究發現，每日攝取高劑量辣椒素的人，其身體脂肪指數（BAI）竟高出偶爾吃辣者約1.17倍。因為辣味可能讓人吃更多東西，對甜食的渴望也會增加，導致整體攝取熱量超標。辣椒素攝取愈多身體脂肪指數愈高這項刊登於「Healthcare」期刊的研究，於全球高嗜辣地區之一、同時成人過重與肥胖比率超過70%的墨西哥進行。研究納入221名成年人，每日平均辣椒素攝取量高達152.44毫克，遠高於其他地區與國際研究水準。研究團隊在排除慢性疾病、消化道潰瘍等病史以及吸菸或過量飲酒者後，分析辣椒素攝取量與肥胖、脂肪肝的關聯性。研究結果顯示，日常辣椒素攝取量愈高，身體質量指數（BMI）、臀圍、身體脂肪指數（BAI）與脂肪肝指數（FLI）也愈高。以每日攝取高劑量辣椒素者（400至900毫克）為例，其BAI為26.9、BMI為30.5，高於偶爾吃辣者的22.9與27.4。想提升基礎代謝吃辣選對食物搭配研究團隊分析，墨西哥常見的辣椒醬或辣味料理，多半含大量油脂。為了緩解辛辣刺激，常搭配高碳水食物或含糖飲料，加上辣味會活化消化系統，讓人更想吃東西。陳威龍說，吃辣是否影響減重效果，與搭配食物的選擇與吃法有關，提醒要避免因吃辣而搭配過多油脂、糖分和重口味食物、飲料。辣椒素可以刺激味蕾和消化道，並使血管擴張、流汗，有提升基礎代謝的功效。不過，吃辛辣料理時，肉類容易吃得比蔬菜多，減重效果並不顯著。陳威龍指出，真正的燃脂關鍵還是規律運動加上控制飲食熱量。2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花綠博小火車失控衝撞 兒目睹父母遭撞悲嘆：根本來不及救 新北市游姓老翁偕妻與兒子、女兒趁連假開心出遊，卻不幸在宜蘭綠博園區遭遊園小火車撞倒，游不治死亡，妻子受傷。死者兒當時目睹父母被小火車撞倒，捲入車底，悲痛地說，小火車沒煞車，速度很快，聽到聲音時，根本來不及拉走爸媽。78歲的游姓老翁與妻子、兒子、女兒兩家共10人，今早從新北市出發，來到宜蘭綠博園區遊玩，下午1時30分園區電動小火車疑似煞車失靈，游姓老翁與妻子都被撞倒，游被救出時沒有呼吸心跳，送到蘇澳榮民醫院搶救，下午2時26分宣告不治，他的妻子手部骨折。游的子女事發後都趕到醫院，女兒聽到父親不治的噩耗，放聲痛哭，完全無法接受家人一同出來玩，卻就此與父親天人永隔。游的兒子說，當時小火車沒煞車，從後面直接撞過來，那時遊客不少，有的往左邊跳，有的往右邊跳，他的女兒趕快跳開，也差點被撞倒。他說，當時離父母有一段距離，聽到喇叭聲已來不及，老人家走得慢，根本閃不過，被小火車撞倒直接輾過去，很多遊客來幫忙，先把他的母親移到旁邊，父親卡在車底，當時一堆人合力把火車抬起來，父親已經卡在裡面，被救出的時候就不行了。宜蘭綠博小火車今天下午疑似煞事失靈撞倒遊客，一對來自新北市的老夫妻被撞一死一傷。記者林佳彣／攝影宜蘭綠博小火車今天下午疑似煞事失靈撞倒遊客，一對來自新北市的老夫妻被撞一死一傷。記者林佳彣／攝影川普關稅半導體暫時逃過一劫 法人：間接衝擊仍大 川普政府祭出對台灣課徵32%對等關稅，半導體暫時逃過一劫。法人分析，根據白宮發布的聲明，針對台灣的關稅，半導體被排除在外暫時豁免，惟間接經濟衝擊仍大，最悲觀情境恐面臨今年全球半導體產值由原預估的成長轉衰退。法人分析，美國揮舞關稅大刀，導致全球經濟衰退壓力激增，整體科技需求也難逃衰退。台灣半導體大廠積極近期積極投資美國，被外界視為「交保護費」，雖然台灣半導體暫時免於對等關稅問題，但仍難逃整體總經趨勢下滑帶來的影響，這從川普宣布對等關稅後，台積電ADR重挫可見一斑。業界憂心，美國對等關稅政策可能導致原本稍稍回溫的消費性電子景氣，再次出現放緩甚至衰退，使得相關晶片投片量大減，以成熟製程為主的聯電（2303）、力積電等晶圓代工廠，將面臨產能利用率下降與價格競爭加劇的壓力。封測廠商方面，也可能使測試與封裝的量減少，直接影響營收與毛利，且為因應AI、高頻高速應用，需要導入先進封裝，技術轉型壓力將上升。針對美國對台將祭出32％關稅，IC設計業者表示，從備貨角度來看，之前在新冠疫情帶來的紅利消退期間，晶片業一度飽受消化庫存之苦，甚至還要對預訂產能修約或賠償，去年已逐漸擺脫相關陰影，因此目前相關廠商的庫存水位大多不算高。從需求面來看，IC設計業者不諱言，關稅問題終究還是要考慮會不會影響到終端買氣，如果產品因為附加高額關稅，導致消費者緊縮採購力道，市場需求下滑，屆時沒有被直接課稅的上游供應鏈，訂單需求可能也會受到間接影響，這也是大家近期所關注的變數。📌數位新聞這裡看！訂閱《科技玩家》YouTube頻道！💡追新聞》》在GoogleNews按下追蹤，科技玩家好文不漏接！📢「吉卜力」AI圖生成指令教學來了看膩了也能變日漫美少女戰士風格📢LINE免費貼圖3款！「動動貼圖」做完任務就能拿貓貓狗狗超Q又實用📢赴日本遊玩卻「無法使用ChatGPT」？內行人曝1隱藏功能：全因eSIM卡害的📢《魔物獵人荒野》開箱菜鳥遊玩！3招「史上最友善新手」免怕退坑📢Skype五月說掰掰！轉移MicrosoftTeams教學「上班專用」可聊天建社群📢3月便宜資費懶人包／5G上網吃到飽388！4G不限速500有找 |
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合法的跟銀行借錢才是王道 
