視力保健－熬夜狂追劇 OL近視暴增300度

健康醫療網– 2015年12月23日週三 

陸劇《花千骨》、《瑯琊榜》在台灣暴紅，不少民眾開始追劇，一名30多歲的上班族，平時上班不僅得盯著電腦，回家後，幾乎是抱著平板不肯放，日前發現眼睛白茫茫一片，戴上眼睛也沒改善，才發現她突然假性近視暴增300多度，嚇得她趕緊就醫治療。

眼科醫師提醒，民眾應限制自己每天看的集數，不要一追就沒有盡頭，最好能一集看完就休息10分鐘，更不要徹夜看，增加眼睛以及身體負擔。

萬芳醫院眼科主任吳建良表示，無論是民眾是迷韓劇、陸劇，都是短時間內長期盯著螢幕，以致近視度數急遽加深或罹患白內障、青光眼，
尤其近視超過600度的患者，更是高風險族群，很容易短時間內就出現眼睛疾病。
吳建良說，用眼過度最常見的就是眼壓飆高，正常人的眼壓通常在10到21毫米汞柱之間，
但是因用眼過度，眼壓就很容易高出正常值數倍，如不立即就醫，會造成視神經萎縮而導致失明。

吳建良建議，民眾若要看電視、電腦最好是在光源充足的地方，千萬不要躲在被窩裡看，或是把燈光全部關掉，也要每隔30到50分鐘應閉眼或望遠方10分鐘，讓眼睛適度休息。

桃園長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，半夜追劇不睡覺，最常見的就是隔天精神不濟、注意力不集中，
若再加上看的戲劇比較刺激、心理情緒起伏大，也會讓睡眠的品質不佳。

陳濘宏說，通常瘋追戲劇大概就是維持1到2周睡眠不正常，但若是長期都半夜不好好休息，不僅精神上長期萎靡，還會影響腸胃道，
甚至免疫力下降，所以千萬不要太過沉迷，避免影響身體健康。

文章來源 :http://www.healthnews.com.tw/blog/24717.html
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我的看法 : 
很多人都喜歡「追劇」，我自已也相當喜愛追劇，
常被劇情吸引一看就停不下來，可是眼睛也因此變得乾澀疲勞，
所以一定要養成讓眼睛適度休息的習慣，
也可以時常熱敷眼睛或是按摩眼睛周圍的穴道，
這些方法都可以緩解眼睛的不適感。