因為上次冷凍溶脂跟體雕的部門，讓很多人扣問海蒂

然則海蒂要小小澄清一下，人家是活動瘦下來的唷~~~

醫美的部份是針對一些局部去做加強還有到達結果的部分~~

至於效果的部分即將要滿三個月了 等候一下  四月中下文章會正式再出爐結果的部份唷

良多人都問了~~海蒂到底在哪兒運動的呢??

因為海蒂有許很多多的偶像包袱，當初運動健身鎖定了純女性的健身房

 可爾姿CURVES  

我是在2015年末進入可爾姿，因為我本身暗裏有經營美食部落格，仗著自己沒有到肥~~~~

假借工作名義一向吃，又懶得動，直到身旁的人都說我胖，然後站上體重機看到59.2KG

我決意好好上健身房，可是因為我是個懶惰鬼，又有偶像負擔不喜好在有帥哥的處所運動

所以找了好久，終於找到可爾姿 不只只要花30分鐘，照舊專屬女性健身房~~~馬上就去諮詢了

(下圖是取自網路，純真分享沒有打廣告的意思)

可爾姿主打的是環狀活動，在每一臺機臺上面30秒針對上半身和下半身的的部位做肌肉練習

海蒂入手下手後才發現，女生要練肌肉真的不輕易，而可爾姿的器材都是針對女性去做設計

每次活動做兩圈，就會到達必然的熱量消費~~ 並且鍛練們都邑在中央分享 或指導動作 我感覺很親熱

之前我總感覺本身其實也不是特胖，就算結果應當不驚人

直到前陣子跟鍛練跟我一路回首剛進來的時刻的成就

我才全部大驚!!!!

然後在去翻個照片我才從我本身空想中請醒，本來我之前真的…很胖

哈哈哈哈

之前總感覺本身是微微肉，穿衣服穿寬鬆 攝影再抓個角度就好

了局看了照片我才知道，太恐怖了

還好我瘦了，否則身為婚禮主持人，我大要每套主持服都要量身訂做吧!!!!

記得初期前三個月，我的成就都越來越差...讓我很挫折

明明吃得少，還越來越胖，還被身邊的人說我白花錢，氣得我都思疑是否是環狀活動沒有用...

一直到2月，我起頭再次在鍛練建議下調劑飲食，此次我是戒掉我的宵夜，然後將我的米食量削減，

之前可能吃兩碗飯，如今吃第一碗還想吃的話，我會直接吃請菜取代第二碗飯，沒想到這樣下來，我開始瘦了!!!!

我才發現我以前雖然少吃，但都是吃餅乾 泡麵 等等  感覺分量很少 但熱量很可怕的~~~而且攝取的東西過失，也不會增添肌肉~~~~底子沒有效

代餐 不外因為工作關係，我真的沒有舉措到達每週三次活動，所以我會逼迫本身吃飽飯後站30分鐘，或者睡前做個深蹲，固然說不上大量運動，但多幾多少會有幫助

十分困難換得下面的成績  海蒂赤裸裸的公然給人人，一年的時候 從59.2到53.1 逐漸地到3月抵達了50.8

而這個月固然變成了53.8 可是肌肉量是增加的  所以如許的重量增加不是變胖 而是肌肉的重量唷

女孩們不要被體重給迷失了!!!!!

漸漸瘦下來以後我也就習慣了如許的飲食，只要許可我都會在活動完吃水煮便當，喝個豆乳

能不吃消夜就不吃，少喝冰的，而且天天喝2000CC的水增加代謝，感觸感染最深的除了我的身形，我感覺我的傷風頻率也下落了!!!!

(進展接下來連我的過敏都可以改善我會更更高興)

最主要的是，比起我之前都沒有活動，我現在養成了活動的好習慣

很謝謝這邊的鍛練，假如不是他們一向鼓勵我，灌註貫註我對的器械

代餐我沒設施撐那麼久~~~~我會繼續盡力的 (握拳)

最後的最後 就算沒有辦法上健身房 各人也能夠透過飲食節制以及簡單的活動去改良唷

然則海蒂是懶散鬼  所以只好乖乖上健身房嚕!!!!