第六式：軀體伸展

1右手置於頸後，左手握住右手肘。身體緩慢的左側彎，清楚伸展的感覺。

2.左手緩慢上舉彎曲，置於背後往下儘量伸展，右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。

第七式：足部運動

1.全身放鬆，兩腿儘量伸直。雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。

2.腳掌緩慢向下壓。

3.腳掌緩慢由左向右旋轉。

第八式：觀身受法

1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上，左手在上，右手在下。

挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。

2.左手緩慢上舉，心口高度往外移，左腿上方，翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。

3.右手緩慢上舉，心口高度往外移，右腿上方，翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。

4.右手緩慢上舉，心口高度，翻掌，掌心向上，緩慢移向中間，下降至腿上。

5.左手同上。

6.重覆以上步驟。