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| 2017/01/09 12:27:09瀏覽40｜回應0｜推薦0 | |
 文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK 宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！ 國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！ 看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）? ▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama） 1.蘋果 一天一顆蘋果，醫生遠離你！ 照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～ 2.酪梨 酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。 3.葡萄 葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！ 4.哈密瓜 其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。 5.奇異果 滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！ 6.起2017年菜預購台南台北除夕年夜飯餐廳司漢堡 所以平常點的大麥克，一定破500大卡了．．． 7.薯條 這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！ 8. 炸培根 宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。 9.熱狗 啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕） 10.原味糖霜甜甜圈 還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了 11.全麥吐司 雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！ 12.法國麵包 超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。 13.玉米片 宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！ 14.早餐玉台北濱江網路市場片脆片 有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。 15.威特奶油糖 小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^) 16.可口可樂 這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。 17.小熊軟糖 喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。 18.M&M's 巧克力2017年菜外帶台南年菜訂購 台中 看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。 19.士力架巧克力 宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！ 20.雷根糖 超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。 21.棒棒糖 耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．． 22.洋芋片 現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。 23. 花椰菜 整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！ 許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～ 24.玉米 這應該是綠X人一罐的份量。 25.芹菜 沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．． 26.洋蔥 這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。 27.蛋 一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。 28.花生醬 這個份量應該無法塗滿花生厚片吧..... 29.番茄醬 小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。 30.全脂牛奶 這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！ 200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。) 小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！ viawiseGEEK 2017-01-0522:05 〔即時新聞／綜合報導〕幾歲才算老人？聯合國對高齡者的定義是65歲以上，但日本老年學會表示，以目前的醫療水準，應該要到75歲以上才算高齡。日本放送協會（NHK）報導，日本老年學會今天表示，醫療進步讓人們更健康，目前65歲以上為高齡者的定義應要提升到75歲以上，至於65到74歲的人應該是「準高齡者」，只要健康狀況良好，就可以持續工作或參與志工活動，貢獻經驗，創造有活力的社會。報導指出，1956年日本男人的平均壽命是63.59歲、女性是67.54歲；到了2015年，日本男人平均壽命已可達到80.79歲，女性更高達87.05歲。至於不需接受照護的「健康壽命」，根據2013年的調查，日本男性是71.19歲，女性是74.21歲。雖然日本老年學會提議提高高齡的定義，不過他們強調，老人年金等福利制度是否要改革應該分開來談，必須謹慎討論。 【記者謝自宗台北報導】中國國民黨文傳會副主委唐德明3日說，總統府春聯引發爭議，「自自由由」搞成「自自冉冉」，難道家長和老師也要學總統府硬拗嗎？呼籲總統蔡英文跟全國人民道歉，並收回重印。 唐德明表示，這原本只是一件小事，畢竟吃燒餅哪有不掉芝麻，誤植更正就好。但如果錯了不認還硬拗，問題就嚴重了，總統府硬拗更是國家之大事。 唐德明指出，過年時，大家都把這個春聯貼在門上，小學生抬頭問「自自冉冉」是什麼意思，家長和老師要怎麼回答？難道也要學總統府硬拗嗎？教育部是不是還要在教育部辭典裡新增「自自冉冉」的新解？ 唐德明認為，挺蔡總統的民眾說，不在乎春聯寫錯字，但總統府不可以不在乎。他呼籲蔡總統必須收回重印，並跟全國人民說聲抱歉，才是負責任、有擔當的國家元首。2017/1/3
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