什麼蔬菜不允許吃酮？

這些蔬菜應該不惜一切代價避免食用：
洋芋（因為它們含有大量的澱粉和碳水化合物，對糖尿病患者同樣有害）
甘薯（葡萄糖、澱粉和碳水化合物含量再次高）
烤土豆。
玉米。
豌豆。
胡蘿蔔。
Yam

橄欖對酮友好嗎？

橄欖提供了大量的脂肪，但蛋白質很少。 儘管如此，對於許多遵循酮類飲食的人來說，它們還是一個很好的零食選擇。 然而，由於橄欖的鈉含量也很高，那些需要限制鈉攝入量的人應該謹慎行事。

蝦酮友好嗎？

蝦Keto友好嗎？ 是的，所有的蝦都是酮蝦！ 像所有海鮮一樣，包括比目魚、螃蟹和龍蝦等魚類，蝦本身的碳水化合物（和淨碳水化合物）都很低。 把它與酮類蔬菜搭配，做成一頓飯。

為什麼你在酮後體重增加得這麼快？

吃高碳水化合物食物會使你的身體比吃酮類食物時保持更多的水分。 這會使天平上的重量新增幾磅。 令人驚訝的是，在作弊的一天攝入足够的卡路里，比一周內减少的脂肪要多。 2021 05月26日

捲心菜是酮嗎？

對 捲心菜是我酮類飲食的主食。 它的碳水化合物含量很低，可以通過多種方式進行製備。 這種酮炸捲心菜食譜有四份，每份約3/4杯。

你可以用酮喝什麼飲料？

茶、咖啡和凉茶是幾種選擇。 蘇打水、汽水、低碳水化合物果汁、運動飲料和能量飲料也是不錯的選擇。 儘管如此，你還是要選擇低碳水化合物、無糖的產品，並尋找使用甜菊糖而非人造甜味劑的產品。

你不能吃什麼酮？

Keto飲食中不能吃的食物清單：
穀物< 澱粉類蔬菜和高糖水果
甜酸嬭。
果汁
任何形式的蜂蜜、糖漿或糖。
薯片和餅乾
烘焙食品，包括無麩質烘焙食品
5天前

草莓可以用來做酮嗎？

低碳水化合物和高纖維的草莓可以完美地融入低碳水化合物或生酮飲食。 事實上，一杯（152克）草莓只提供11.7克碳水化合物和3克纖維。

我可以在酮裏玩一天嗎？

你能在Keto上度過作弊日嗎？ Fears說，如果你在節食酮的時候有一天作弊，會讓你擺脫酮症的狀態。 她說：“身體可能需要幾天的時間才能達到酮症，所以每週或每隔兩周吃一頓便餐意味著你大部分時間都不會患酮症。”。

酮的最好牛奶是什麼？

Keto友好型牛奶＜br＞杏仁牛奶。 杏仁牛奶可能是酮類食品中使用最廣泛的牛奶
椰子奶。 椰子奶也是酮類的好選擇，但有些品牌每1杯（240毫升）含有多達5克的淨碳水化合物
澳洲堅果牛奶
亞麻牛奶
豆奶
腰果牛奶
豆漿
一半和一半
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