心血管疾病它是目前人類生命的第一殺手，許多中老年人容易患心血管疾病，如高血壓、糖尿病等，這些疾病也是慢性病，很難完全治愈。事實上，很多心血管疾病與血管有關，主要是因為動脈硬化，所以大家應該注意軟化血液。以下小系列介紹一些飲食配方。

玉米粉玉米粉粥：玉米粉粳米，每種50克。首先，將玉米粉加水適量，待粳米煮熟後將粥加入同煮，每天服用1-2次。具有益肺作用寧心，調節開胃。適用於動脈硬化高脂血症、冠心病心肌醒塞等心血管疾病患者。長期使用軟化血管的功效。

此處填寫不需要偽原創的詞語，一行一個：紫皮大蒜30-50克，粳米100克。放入大蒜，煮約1分鐘後食用。服用粳米，將煮熟的大蒜放入粥中，然後放入大蒜，與粥一樣，可以服用，每天1-2次。具有軟化血液、降血壓、降血脂、抗高血壓的作用-癆 和止痢。

何首烏粥：何首烏30-50克，粳米50克，5個棗。先將何首烏放入砂鍋中，加水，炒濃汁，去掉渣和粳米，將紅棗煮成粥，可取適量冰糖。一天一次。這種粥有抗腎、抗肝、抗血的作用，適用於老年人肝腎不足、失血頭暈耳鳴，必須在早發白、貧血、神經衰弱、高血壓和動脈硬化等，效果明顯。

對於中老年人來說，喝粥是一個很好的飲食選擇，一般粥溫和無刺激性，容易被身體消化。中年老年人身體不好者玉米粉粥、大蒜粥或何首烏粥，這些粥有一定的緩解作用，能軟化血液，有利於降低血壓和血脂，特別是何首烏粥，非常適合老年人。