了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

延伸閱讀：

https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

痘痘結節洗面乳推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。丘疹性痤瘡保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。治療青春痘的藥物保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。治療青春痘的方法洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。消青春痘洗面乳推薦

牛逼的永遠是向上，不是學習　　文/喪心病狂劉老濕　　我有個學生，圓滾滾的有如機器貓一般。這小胖子是個話癆，每次上課必然廢話不斷。而他最喜歡問我的一句就是：“老師，你看我已經學了這么久，怎么還沒有進步呢？”　　我向來不喜歡和學生廢話，但是烈女怕纏郎，經不住他一再折磨，終于有一天自毀高冷，接上了他的話茬：“你是怎么產生學了就一定會有進步的錯覺的？”　　“因為我一直都在學啊！”　　我瞬間明白了問題的癥結所在，然后忽然一身冷汗。　　“好好學習，天天向上”這八個字說得不差，但是作為一種沒法量化的狀態，我們往往會忽視學習前面還有“好好”兩字。于是我們在社交工具的“丁丁咚咚當當”聲中匆忙地背下二十個單詞，然后拍張照片發一條“哎喲人家今天不小心又背了一個小時的單詞么么噠”的微博，瞬間就在下面一片或真或假的回復中化身學霸；我們打著游戲加了五個小時的班勉強寫出兩千來字的方案，于是回家倒在床上開始自詡為每天工作十三個小時的精英苦逼；我們每天都一心一意地幻想著自己“受過的苦照亮走過的路”，看到某個勵志帖子就興奮得渾身顫抖不能自已，仿佛別人每天工作十幾個小時還堅持學習打三份工自己也這么做了早晚也會有出頭之日，卻全然不去想想，別人工作十幾個小時是全神貫注，兢兢業業嘔心瀝血，自己工作十幾個小時里三個小時跟網友聊天，兩個小時看網絡段子，看了十幾篇勵志帖雞湯文之后又做了一個小時計劃吃了一個小時的飯，吃完飯發現我忙了這么久，休息個半小時不算多，再起來隨便干點什么就成就感滿滿地準備回家了。這時候你談吃苦，你也配？呸！　　我們真正追求的，從來都不是學習的過程，而是向上的結果。我們崇拜的本來就是那些成功的結果，只不過自欺欺人的心理需要我們給他們的成功加上一些符合我們認知的過程。就像兩個千萬富翁，一個白手起家，另一個中彩票大獎致富，我們一定是贊美前者多過后者。因為在我們的潛意識中，前者的奮斗是我們可以效仿的，是我們通過努力有可能達到的；而后者這種完全靠運氣的事情則與我們距離太過遙遠。所以我們與其說是在努力，不如說是在欺騙，在欺騙自己只要流了一樣多的汗，只要加了一樣長的班，只要看了一樣久的書，我們也會像那些故事里的人們一樣成功。　　所有的天賦中，刻苦可能是最容易被人忽略，而又最難以獲得的。這代表著你要忍受經年累月的孤寂，連續幾個甚至十幾個小時集中注意力，面對著層出不窮的難題仍要保持旺盛的斗志，尤其是在你完全無法預知成敗的情況下，面對那些可能到來的嗤笑、流言和冷眼仍然能夠堅持自己的選擇。真正的勤奮不是幾百條打卡的微博，不是幾個哭訴發奮的帖子，不是你每天遲遲不關的燈，不是你手機上凌晨四點這個城市的太陽，它是絕望，一種巨大的、深沉的、壓抑的絕望，是命運給予你最沉重的考驗。　　所以我終于明白為什么學生會問我這樣的問題。長久以來我們將付出與得到畫上等號，然后再按照自己的想法去“付出”，于是給姑娘買了花擺了蠟燭的小伙子覺得自己理應得到姑娘的青睞，哪怕他連這姑娘喜歡吃什么都不清楚；于是坐在書桌前每天苦熬十幾個小時的學生覺得自己理應拿到一個好成績，哪怕他十幾個小時一直在轉筆發呆和同學扯淡；于是每個月都要看厚厚一摞雞湯勵志小秘籍的白領覺得自己理應有更好的前途，哪怕他一個月連一本專業書都沒看過。所有這些人都理直氣壯地告訴你：我努力了，所以我應該得到。　　殊不知牛逼的永遠是向上，不是學習。 人家是牛逼，但和你有啥關系？ 你不牛逼，認識再多牛逼的人，也與你無關 牛逼就是天份加勤奮分頁：123

夢想的高度　　文/高林瑜　　一位心理學家說過：“當一個人真正準備好要迎接一個事物的時候，這個事物就會露臉了。”這就是一種召喚，一種心靈的到達，這更是讓人向這個事物盡力靠近的一種誰也無法遏止的力量。　　國內知名企業萬科集團董事長王石，被醫生診斷，如果病情再延續，他的下肢不久可能癱瘓。在養病期間，一天，他突然有一個十分強烈的念頭——要去登珠穆朗瑪峰。　　于是他走過大雨與泥濘，三天后真的到了珠峰腳下。望著白皚皚的雪峰，他想：我必須要有一些專業的訓練才行啊。那一日，他正好碰到了中國登山隊的教練，便請求他的指導。教練欣然答應并引導他訓練。他的夢想之旅竟這樣開始了。不久他登上了玉珠峰，接著又登上10座雪山，其中包括非洲的最高峰乞力馬扎羅雪山和北美洲的最高峰麥金利雪山。過后，他便跟著國家登山隊真正登珠峰了。途中，他兩次遇到缺氧，胸悶得像要爆炸，但他執著一念，在陡坡和雪窩里拼命地往上爬啊爬。而要登頂，必過一段絕壁。這對他來說，無疑是決絕的生死體驗。然而面對絕壁，他很沉著，他一點一點以驚人的毅力越過了這個生死之門。最終站在勁風中，用雙手展開了五星紅旗，就像擎著一團火焰，站在了世界之脊上。　　我想，當他真正決定要登珠峰的那一刻，珠峰已經在他的腳下了。有時一個人心靈的高度，就是他夢想的高度。那時他50歲，他用一次壯舉，告訴我們：“人生的夢想是可以從五六十歲開始的。”　　無獨有偶，下面這個逐夢女孩的故事，同樣使人的心為之撼動。　　她，早年失去父親，與母親相依為命。17歲，初中沒上完就退了學在小吃攤給人洗碗。每天看著成群的孩子背著畫板從她面前走過，她很羨慕。一天，在小攤上坐著的藝校校長說他的學校要一個清潔工，她便說她想去試試。校長答應了。過后她便在藝校當起了清潔妹。等學生走了，她便撿地上的廢畫紙，用橡皮擦干凈，在寢室里偷偷畫畫。一畫就是一年多。一個偶然的機會，校長在她的寢室里發現了很厚的一疊畫稿，一問才知是她畫的。他覺得不錯，就拿去讓專業老師點評一二。答復是筆法大膽獨特，但沒有繪畫專業訓練。于是她不要學校的工資，只要求學校讓她干完活能聽老師上課。校方答應了。于是她一天8小時工作，5小時睡覺，11小時畫畫。2010年10月她瞞著母親參加了美術高考，竟通過了四川美院的專業考試，但因文化課只有初中水平，沒考上。她下定決心，一定要補習高中課程，考更好的美院。她每天學習到深夜兩三點，就這樣，在2011年2月26日這一天，她終以556分的高分，被清華大學美術學院錄取。這是成千上萬的美術考生的夢想，而且難度只能用“百里挑一”來形容啊。而這清華之夢，竟讓一個清潔妹變成了現實。她，叫鄧軒，22歲。　　不論是王石，還是鄧軒，他們的夢想雖不同，但是他們追逐夢想的那份執著與堅持，那份超人的毅力，那一路跋涉的淋漓之苦，是絕對一樣的。他們用驚人的意志，堅韌的雙腳和雙手，給我們創造了兩個十分驚人的壯舉：一個寫在雪峰之巔，一個畫在雪白的紙上。　　在現實中，有很多像他們一樣執著前行的人。他們曾經都有過或遠或近、或大或小的夢想，然而真正實現的并不多。因為生活中有太多的喧嘩或風暴，往往會把這些脆弱的夢一個一個吹熄。而這兩個追夢者，卻如此撼人心魄，如此決絕，最終站在了自己夢想的高處。　　一個人絕不能輕視自己的夢想，夢想是我們生命的拐杖。不論前方的路有多遠，山有多高，只要你堅強，夢想總會引領你，走到它本應有的高度，因為夢想永遠是我們生命的高度，也是我們心靈的高度。 我們都有夢想，可你拿出勇氣和行動去實現了嗎？ 他們的20歲，離夢想有多遠？ 堅持十年的夢想分頁：123

站在五月的始點，放眼望 已沒有四月間的姹紫嫣紅 只有一望無際的麥田 微風吹拂，泛起一層層碧浪 一腔涌動的激流，拍打著我的胸岸 五一，一個多么響亮的節日 崇高的節日 令人難忘的節日 我不知道該說些什么 該怎樣去描述 才能夠表達我此時此刻的心意 也許，你會說勞動是一個廣義的詞 教師，教書育人是勞動 白衣天使，救死扶傷是勞動 工人，開山。修路。建橋是勞動 科技人員，攻刻技術尖端是勞動 是的。然而，千萬別忘了農民 年復一年，背負青天，吃的是草，擠出的是奶 更是勞動，是最辛苦的勞動 勞動，最光榮 勞動，最偉大 勞動，最受人尊敬 因為勞動，創造了歷史 因為勞動，創造了人類 因為勞動，創造了一切----- 于是乎，我高呼： 農民萬歲！勞動萬歲 >>>更多美文：現代小詩

RTR115VERV15VEFVE