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OK忠訓 中小企業貸款二胎 沒工作證明借貸
2018/10/11 03:32:58瀏覽174|回應0|推薦0



【台灣醒報記者譚有勝台北報導】軍公教年改1日同步實施!根據新制,公教與軍人分別訂有最低月退「樓地板」,公教最低月退俸為33140元,軍人為38990元。副總統陳建仁發表公開信指出,未來退撫基金將以3個方式永續經營,包括節省的經費將全數挹注到退撫基金;育嬰留職停薪的年資可併入退撫基金,保障女性退休生活;政府將建立年金監控機制,定期檢討基金運作狀況等,以確保年金不破產。

眾所矚目的軍公教年金新制, 7月1日正式上路。儘管之前爆出國防部不但寄錯地址,還計算錯誤,引發軍改之亂,但國防部仍馬不停蹄處理校對與重計作業,並於日前寄出約205837份已退軍人退除給與重新計算處分書,並經校對及印製作業,確保沒有問題完成寄送目標。國防部表示,若退役軍人對通知函有任何問題,可於收受函件次日之30日內,向國防部或行政院提起訴願。

根據年改新制,公教與軍人年改分別訂有最低月退地板,公教的月退地板為33140元,低於此門檻者,不會砍18%優惠定存利率;軍人月退地板則較高,為3899易通辦 免留車借款0元。

副總統陳建仁1日發表公開信指出,年改是一個「世世代代領得到,長長久久領到老」的年金新制,無論是已經退休的軍公教人員,還是目前在職或現役的軍公教人員,再也不用擔心退撫基金即將破產的危機,民眾都可以有穩定的退休生活保障。

陳建仁表示,雖然政府透過最低生活保障來設計年改制度,但仍引起959助貸網比較多數退休軍公教人員對年改的憤怒,以至於退休人員需要重新規劃安排退休生活,也有許多的爭議與抗爭,甚至有人因此而不幸往生,他對此深表遺憾。

對於年改種種的爭議,陳建仁再次向受影響的軍公教人員道歉,他希望2年來的風風雨雨過去,讓社會恢復平靜。他強調,這次的年金改革,除了調降退休軍公教人員的退休所得替代率、逐步廢止18%優存利息等,不合時宜制度的改革外;更採行許多積極性的制度,讓軍公教退撫基金可以更永續,讓軍公教人員更安心養老。

「未來年金永續主要有3個方向,」陳建仁說,第一,各級政府調降退休所得和優存利息所節省的經費,將全數挹注到退撫基金,讓退撫基金可以永續發展。第二,育嬰留職停薪的年資,將可以選擇全額自費撥繳退速配貸 信用卡貸款試算撫基金費用,併入軍公教人員退休、資遣或撫卹的年資,讓女性退休生活更有保障。

第三,政府將建立年金監控機制,定期檢討基金運作狀況,確保財務永續發展,使未來的年金制度不會等到瀕臨懸崖邊緣,才來做大幅度的改革,避免對退休軍公教人員帶來更大的衝擊。

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)60歲的林姓公務員近1年多來一直覺得腳麻無力、抽筋,自覺平常太少運動,因此有空就會揹重重的登山包去爬山,症狀卻越來越嚴重。就醫檢查竟發現腰潮霖資產周轉椎第5節與薦椎第1節間的椎間盤突出。在醫師建議下接受積極保守治療,由物理治療師徒手方式調整腰椎位置,約1個月後麻木、無力感消失,追蹤4個月後沒有復發,可重新開始他最愛的運動。

搬運工、服務業、上班族 均是高危險族群

活力得中山脊椎外科醫院物理治療師楊書念表示,這位患者腰椎椎間盤突出的主要因長期姿勢不良和過度負荷,造成椎間盤承受過度壓力而退化,進而向外突出壓迫到神經。初期會有下背部痠痛、僵硬等症狀,若持續惡化,則有坐骨神經痛、腳麻及無力等神經壓迫症狀。

腰椎椎間盤突出高危險族群包括從事粗重工作的搬運工、工作時必須常彎腰的服務業或長期久坐的上班族。因為腰椎在彎曲的姿勢下,最易出現椎間盤退化,尤其坐姿並彎腰更會讓腰椎椎間盤承受最大壓上海銀行房貸利率力,建議應避免長期久坐、彎腰和負重。進行積極保守治療,才不會久病釀成大病。

2招運動 預防及延緩椎間盤突出惡化

出現椎間盤退化時可視症狀輕重,手術治療前,先透過徒手物理治療、運動或姿勢矯正來調整脊椎排列,若獲得改善就不須動刀。建議民眾若有腳麻無力或長期腰痛、坐骨神經痛,可至醫院檢查,醫師評估後,接受積極保守治療或手術治療,及早改善不適症狀。楊書念物理治療師也示範2招預防及延緩腰椎椎間盤突出惡化的「拱橋運動」及「腰部伸直運動」,每回3下,一日3回:

1潮霖資產 借現金 野心) 拱橋運動/

在有支撐的軟墊上仰臥,雙膝彎曲雙腳掌平貼床面,腹部用力往內收縮,維持縮小腹動作,腰部緩慢挺直使臀部離開床面,維持30秒後放下,訓練腰椎核心肌群,預防腰部椎間盤突出。

2) 腰部伸直運動/



俯臥在床面,手握拳置於肩關節下方,手肘伸直將身體撐起,腰部放鬆15秒結束。功能為緩解腰椎椎間盤突出的不適感,減緩惡化。

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「Spartan Race」斯巴達障礙跑,全球障礙跑競賽的領導品牌,於台灣時間9月30日起兩日在美國太浩湖舉辦的2018斯巴達障礙跑世界錦標賽(2018 Spartan Race World Championship Team Race),台灣代表選手之一林沿佐,在障礙關卡「Rope Climb 攀向巔峰」中,這道關卡是得爬到16呎高空,搖動鈴響繩索上滿是泥濘,影片中看見他身掛台灣國旗,奮力往上爬搖動鈴響。這幕舉動,讓「台灣」被世界看見。林沿佐回想到第一天野獸賽事提到,在山上游泳關卡約攝氏五至六度左右,一起來身體就失去溫度,而賽道位於海拔超過一千八百公尺,加上山上不時會吹來冷風,賽程中感受到自己慢慢失去體溫,一直顫抖到抽筋。

2017年曾獲「Spartan Race」台灣衝刺賽女子精英組第一名、澳洲伯斯APAC亞洲錦標賽第六名的周季瑩也提到,「氣溫比去年高,風大、山上游泳關卡又提早出現,結果我跑到失溫,發抖到光是站著就覺得大腿抽筋。被送下山的過程中還遇到馬來西亞女子冠軍也包著救生毯。事後知道有許多精英選手也都因為失溫的狀況而無法完成野獸賽,其中不乏去年有完賽的選手。」

而其中參加Team Race的台灣選手妹妹,本身是位健身教練,甚至在賽程中手肘、肩膀受傷,很多大動作稍用力很可能引發脫臼,不放棄的毅力,與同隊的周季瑩,何孟秋三人共同奮力一搏,讓全世界看見台灣人的精神。

曾被美國媒體NBC評為「最佳障礙路跑賽事品牌」的「Spartan Race」斯巴達障礙跑,今年10月20-21日連兩日於高雄橋頭糖廠原裝登場,所有障礙物皆從美國引進,賽道規模也照國際規範處理,讓台灣參賽者體驗最原汁原味的斯巴達障礙路跑。其特色在於全程計時以及全球排名,提供給初入門的勇士一個不一樣的體能訓練,也提供給全球專業障礙跑選手一個測試自己體能的全新方式。報名人數屢創新高,今年五月桃園場總計6500人次參與,預計高雄Trifecta Weekend連兩日將大大提昇高雄城市行銷國際能見度,目前已有許多梯次額滿,請把握參賽機會!想挑戰極限體能,具備21公里、30項以上障礙物的怪獸級賽程「BEAST野獸賽」,是一個體力與耐力,更是意志力的競賽!

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( 時事評論國際 )
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