產後抑郁有哪些癥狀 產後抑郁如何預防

1.女性在孕期就可以利用孕婦學校、講座等多種渠道普及關于懷孕和分娩的常識，減輕孕產婦產前的緊張和恐懼。盡量早的了解學習帶寶寶的技能，避免寶寶到來的時候會手足無措。家里長輩也可以多多傳授經驗。給與孕媽媽關心和支持。

2.生完寶寶，在照顧寶寶的同時，也要關心產婦的變化和需求，耐心傾聽產婦的憂慮和苦惱，要給產婦積極的回應，用友善、親切的語言表達出更多的關心，讓新媽媽能夠具備良好的適應能力。

3.新媽媽要盡可能的多休息，和寶寶一起睡覺，可以尋求丈夫和家人的幫助，比如喂夜奶就可以請丈夫適當的幫忙，出了月子多出去散步，呼吸新鮮空氣。心情也會好很多哦。