安樂自在(10）從靜默中,從傳統中活出來。讀一本書的人最厲害。　

一.(自在安樂)代表著健康，工作，智慧，進退，諸事恰當，內心無憾，內心有天理，時時有新的生命喜悅味道展現，這就是中道智慧，我們要從傳統中活出來,就從論語或易經傳開始吧！讀一本書的人最厲害啦！　　還有就是安閒心態和靜默,這是傳統文化的出生地,閒則道生嘛.各位有自在過嘛！有安閒喜悅過嘛！每天有沒有新的生命味道呢?快動起來吧！

二. 靜坐：（一） 習閒五步__耐心不煩不急    一切放下    無事時不無聊    干擾歸零    到安閒自在.(是平常心態,任何一點,效果無窮).　(二).從容入坐:通常一坐下來,在習閒狀態之下,身體就開始自然發動,會熱麻脹癢刺震,這些現象不管它,它是在排除,只是沒有做什麼,不是意念在做什麼,而是真的沒做什麼,意念便跑出來了,知道就好不管它,自己習慣便好,這基礎靜坐,就有很好的效果. （為期一月）.