一.習閑五步(如前),是每天隨時要做的,意識可以很深,健康可以改善,是大鎮定.大學養 之基礎.先做幾天再講靜默方法.

二.很多人不知改善自己狀況,內心掙扎,折磨自己,直到老死,一生莫明所以. 是否,內心有一股衝動,一定要改善自己.   多向人請教,多讀古聖經典,向良心.向大自然學習,抱著每天.或時時進步一點,將可以達到從容坦蕩安適之境地,我們內心是否有一股衝勁要突破呢?我相信,立志要進步,就能進步.