做一個動作

1.將你的乾毛巾用雙手舉起來與肩同寬

2.且將雙腳蹬起來愈高愈好

3.吸氣將身體以腰為定點雙手向右轉90度後輕輕吐氣轉正

4.同上個動作方式向左做一次

每天都要做個10-15分保證您的肥腰可以瘦下來

我已經做了30天腰圍從原來的X縮到37吋

還是太大有待恆心努力