ღ♡♡ღ讓你愛上椰子油！整理了60種椰子油的妙用，拿走不謝！！！ ღ♡♡ღ-◕‿◕

椰子油用起來，讓你的生活更美好～麼麼噠 

*健康篇*

1.漱口（又稱油拔，oil pulling）

每天早上刷牙前，在嘴裡含一勺椰子油，並且在嘴裡漱10-20分鐘，

之後將椰子油吐到垃圾桶裡，之後可以刷牙或用熱水漱口。

可以有效去除口腔裡的細菌，同時讓你的口氣清新喲，

有些人試過後還說有美容的效果。

（Hazel和星星包都有試過，消炎止牙痛效果神奇！

如果你早上起來昏沉，用椰子油漱口後還能讓你精神倍增～）

圖片｜pinterest 這是網上小伙伴拍的用椰子油漱口後的對比圖喲！

Tips：

如果你中午吃了味道很重的食物，

下午又要見重要的客戶，記得用椰子油漱口哦！

2.自製牙膏

市售牙膏有很多化學添加劑，過多使用對​​人體不利。

用等量的椰子油和蘇打粉，加上一點你喜歡的精油

（一般是薄荷精油，如果沒有可以省略）

將它們混合之後放在有蓋的罐子裡，每天刷牙時取一點刷牙即可。

國外的環保達人都是這麼幹的！又經濟又環保，不製造垃圾~ 

3.增加能量

困了累了吃一點椰子油，只要一小勺，

再也不需要咖啡,＊牛,士＊架😏。

4.改善甲狀腺機能下降，促進新成代謝。

椰子油中的中鏈脂肪酸對於甲狀腺有刺激作用，

如果你因為壓力過大和營養不良而造成甲狀腺機能下降，

試著停止零食，多吃水果蔬菜，

並開始每天攝入一定量的椰子油吧。

甲狀腺功能下降是很普遍的健康問題之一，

如果甲狀腺功能衰退，人體內所有運作都會減慢。

相關症狀如下：超重，疲勞，傷口癒合緩慢，過敏冷熱不耐，

焦慮恐慌，經常性尿道感染，注意力不集中，手足冰涼，

指甲脆弱，水腫，經常性感冒，免疫力下降，偏頭痛，

低血糖症，嚴重抑鬱，關節痛，體溫低，便秘，月經不調，失眠。

5.保護傷口

如果你身上有小的傷口（割傷擦傷都可以），

塗一點椰子油在傷口，就像給傷口立了一個天然的屏障喲。

因為椰子油含有抗氧化劑，還可以幫助傷口癒合，左右堪比蘆薈膠。

6.放鬆心情

當你忙碌了一天之後，

聞一下椰子油的味道，你會感到放鬆和愉悅。

7.喉嚨痛

一湯勺椰子油，一茶勺蘋果醋再加上一湯勺熱水，

喝下後可以緩解嗓子不舒服的症狀。

8.減少流鼻血

椰子油具有潤滑作用可以幫助改善因為乾燥而引起的流鼻血。

（昨天感覺鼻子里幹燥所以抹了點，真的有效～）

*烹飪篇*

9.炒菜

很多油不適合高溫烹飪，

但椰子油因為煙點高，所以用炒菜可以用它喲。

想想清炒蔬菜有椰香，是不是很棒呢！

如果不想要椰子的味道，可以用Refined Coconut Oil

（精煉椰子油），代替初榨椰子油。

10.煮米飯

在米飯裡加上一點椰子油，可有做出椰香味米飯喲！

再配上咖哩，簡直太棒了！

11.代替黃油

用椰子油做的純素黃油， 買回家做素黃油吧～）

12.直接吃

椰子油直接吃不會很膩，

吃完覺得嘴裡都是椰香味，星星包真的吃過！

13.果昔

早上打蔬果昔加上一小勺椰子油，提供能量又美味～

14.烤薯片

將紅薯洗淨削皮並切成薄片，烤箱預熱至400度，

將紅薯片放在烤盤中刷上椰子油，

烤盤放入烤箱烘烤，烤至紅薯變成金黃色即可

（約15分鐘），之後就可以開吃咯！

（同理還可以烤蘋果片，土豆片，南瓜片等等～）

15.烘焙時代替黃油或蔬菜油

用椰子油烤出來的蛋糕麵包真的很好吃！你一定要試試！

16.三明治

用椰子油塗在麵包上，放在烤箱裡烤上一小會，

接著放上牛油果醬還有蔬菜，

素版的烤芝士三明治就有了！味道好極了！

其實直接塗在麵包上什麼醬都不加也可以！

17.咖啡or茶

在你的黑咖啡或茶裡加上一點椰子油，你會愛上的！

椰子油的好處：提升能量、加速新陳代謝、提高免疫力！

18.沙拉汁

將1/4杯椰子油和1湯勺醋混合，再加入1茶勺楓糖漿

（可用紅糖代替）和1茶勺海鹽，就是完美的沙拉汁咯！

（不過天氣太冷的時候椰子油很容易凍住，所以在夏天的時候試試吧！）

19.做巧克力

可可粉＋椰子油＋鹽＋楓糖漿＋香草精，將它們混合在一起

（椰子油得是液體的哦），放在烤盤裡冷卻成硬塊後，

就是健康的純素巧克力啦！

（做法戳這兒👉 自製椰子油堅果巧克力！好吃瘋了~）

20.健康堅果醬

杏仁（或花生，核桃，夏威夷果，芝麻等其他堅果，

也可以是幾種混合）

浸泡一晚，第二天加上少量椰子油用破壁機打成絲滑狀

就是超級好吃又健康的堅果醬了。你還可以加上可可粉哦！

是不是已經等不及想買椰子油了？

要不你先看看有機椰子油團購？

*美容篇*

21. 卸妝

星星包一直用椰子油卸妝，簡直太好用了，

倒一點在卸妝棉上慢慢地擦拭臉部，什麼唇膏睫毛膏都可以輕鬆卸掉！

（比植村＊還好用）不過就一點，因為椰子油在25度以下就會凝固，

所以冬天的時候得先等它化了才行。

圖片｜pinterest：萌萌的妹子教你卸眼妝！

22.洗臉

沒有化妝用它洗臉也可以！

取一茶匙椰子油，在掌心將其溶化並塗滿整個臉部；

毛巾用熱水洗淨並擠乾，敷在臉上30秒後將椰子油擦乾淨即可

（如果感覺沒洗乾淨可以重複用毛巾敷和擦）

23.高光

姑娘們都知道要想顯得可愛蘋果肌一定要打上高光粉才行，

但是在塗完粉底後在臉頰上抹上一些椰子油，

立馬讓你精神奕奕可愛動人。

 24.剃毛膏

將1/3杯椰子油和1/3杯乳木果油（淘寶上有售）隔水加熱至融化，

並攪拌均勻，加入1茶勺橄欖油皂（需要融化哦）一同攪拌，

滴入你喜歡的精油。等它們冷卻成固體後用打蛋器攪拌成糊狀即可。

25.磨砂膏

椰子油加上糖或喜馬拉雅海鹽，甚至是咖啡粉

一同攪拌就是一款磨砂膏咯，身體和臉上都可以用。

（終於找到家里白砂糖的用處了！）

26.走珠香體液

這個夏天必備產品，止汗香體，在夏天來臨之際趕緊做上一款吧！

（外面買的化學製品千萬少用哦！）

將1/4杯泡打粉，1/4杯葛根粉以及4湯勺玉米澱粉混合在一起，

加入1/3杯椰子油並將它們攪拌均勻（推薦用打蛋器），

加入5-10滴你喜歡的精油，視情況看是否需要再加入椰子油或泡打粉。

如果你懶的話，可以直接塗椰子油也是可以的！

27.唇膏

將椰子油和甜菜根粉（或者可可粉，薑黃粉等）攪拌均勻，

等冷卻成固體後就是唇膏咯，還是你喜歡的口味，

直接吃下去也沒問題～當然直接用​​椰子油塗抹也可以。

28.按摩油

椰子油是你做按摩時的極好選擇，

不會很油膩並且它的味道讓你很舒服！

（星星包給媽媽刮痧的時候也用椰子油～）

29.保濕霜

洗澡或洗臉後抹一些在身上和臉上，

乾燥起皮的肌膚會感受到意想不到的效果！

手上腳後跟手肘這些容易乾燥起皮的地方都可以塗。

不僅保濕還有去皺的效果！（星星包深有體會！

每到冬天手就蛻皮，塗了椰子油後會好很多！）

30.減少皺紋

不多說，看效果唄！

31.改善黑眼圈

椰子油加咖啡渣當眼膜敷在黑眼圈上20分鐘，

之後洗掉，可以幫助你改善黑眼圈哦！

32.減少痘印和傷疤

不多說了～

33.老年斑

每天塗椰子油在手上或其他有斑點的地方，

看下圖的效果！趕緊行動起來！

34.泡澡泡腳

在泡澡或泡腳的時候加入些椰子油，

讓你休息片刻同時還能擁有好肌膚！

35.洗澡前

洗澡前在身上塗上椰子油，按摩5-10分鐘，

然後再用沐浴乳洗淨除了可以更有效去除身上的污垢外，

還可以保護肌膚，給身體更多能量哦！

這是我們的瑜伽老師教的秘方，她自己是用冷榨芝麻油。

36.曬後修復

太陽曬多了趕緊塗上椰子油吧！效果和蘆薈膠一樣！

37.嘴上長泡

這個又稱作是唇皰疹，每到冬天的時候你是不是也很容易長，

沒關係以後有椰子油就可以了！

38.妝前乳

準備化妝前在臉部塗上椰子油再抹粉底液，

可以讓你的妝容維持一天而且上粉底更容易！

39.自製眼線液

2茶勺椰子油，4茶勺蘆薈膠，1/2茶勺可可粉

混合之後就是棕色的眼線液咯，

如果你有活性炭還可以做出黑色的。

*護髮篇*

40.洗髮

洗髮前在頭髮上抹上椰子油，從髮根到髮尾，

接著用洗髮膏清洗乾淨，頭髮會很蓬鬆柔順～

（親身體驗喲～而且據說一直使用可有效加快頭髮增長）

41.發膜

晚上睡覺前取一些椰子油，塗抹在頭髮上（以髮尾為主），

長發可以綁一個鬆鬆的節，如果有浴帽可以帶上，

睡上一晚，第二天早上洗乾淨～

圖片｜pinterest 看看妹子髮質是不是改善了不少～

42.乾枯或分叉

長發妹子們肯定會有髮尾分叉或乾枯的煩惱，只要一點點

（真的一點點）椰子油塗抹在乾枯的部位，就可以有效改善哦！

43.減少靜電

遇到因為靜電頭髮亂飛的情況也可以抹上椰子油哦！

*母嬰篇*

44.預防妊娠紋

懷孕時的你可以每天多次在腹部抹上椰子油，

可有效預防妊娠紋。關鍵是健康零添加！

45.哺乳期使用

生好孩子的你可以每天抹些椰子油在胸部，防止乾燥！

46.​​寶寶紅屁屁霜

正在用尿布的寶寶很容易有紅屁屁，

只要抹上些椰子油就可以解決啦！

47.乳痂

如果發現寶寶有乳痂，可以在該部位抹上椰子油，

第二天你會發現減少許多！

*動物篇*

48.給你的貓貓或狗狗吃一點

對你有好處，對小動物們也是喲！

49.減緩毛球病

貓咪的爪子上抹上半茶勺的椰子油，

可以幫助它增加消化功能從而減緩毛球病～

說不定貓星人從此和你的關係更好了！

*家用篇*

50.保護木質切菜板

在木質切菜板上抹上椰子油，

可以有效保護還有清洗殺菌的作用哦！

51.家具

提醒：大大面積擦拭家具前先在看不見的地方試一下哦，

確保這個家具和椰子油不犯沖。

52.洗刷刷

每次電飯鍋煮飯總有一些米飯黏在鍋上，很難刷乾淨！

這時候只要一點椰子油就可以輕鬆洗淨咯。

（如果你在煮飯時加上幾滴椰子油，米飯更香而且不容易粘鍋！）

53.拉鍊卡住時使用

拉鍊用久了會出現卡住或不好用的情況，

這時還是只要一點椰子油抹在拉鍊上就可以了！

54.清潔皂垢

看看洗手間裡的浴缸，花灑（就是淋浴器），

還有門，門把手這些地方，

是不是發現有很多污垢，而且很難清除？

用椰子油塗在有皂垢的地方並且停留10-20分鐘，

接著用濕的海綿（用粗糙的一面）就可以清洗乾淨咯。

55.去除標籤

當你想送人禮物的時候，

牢牢粘在產品包裝上的價格標籤是不是讓你很頭疼？

用椰子油塗在標籤上試試吧！

（不過也要從小面積開始試一下哦，

看看是不是會留下椰子油的痕跡）

56.擦拭金屬水龍頭

把椰子油倒在布上開始擦拭金屬表面，讓椰子油停留一會，

接著再換一塊乾淨的布擦！你會看到它們都光亮如新咯！

*其他篇*

57.被蟲咬前，自製防蚊蟲叮咬噴霧

用半杯椰子油加10滴茶樹精油，

就可以做出簡單好用的防蚊防蟲水咯。

58.被蟲咬後

如果不小心被蚊蟲叮咬，

可以在被咬的地方抹上椰子油，能有效治愈。

（媽媽再也不用擔心小寶寶被蟲咬了！）

59.被口香糖粘住了

椰子油可以幫到你！無論是粘在了頭髮上，衣服上還是鞋底！

60.洗手

如果手被油污弄髒了，用椰子油清洗吧，還可以滋潤手呢！

說了那麼多椰子油的妙用和好處

（如果你對椰子油很感興趣推薦看《椰子油的療效》這本書哦），

在這裡也告訴大家每天的建議食用量，可以根據體重來選擇用量。

雖然椰子油健康但是吃多了也會有副作用，可能會長胖或腸胃不適。

11公斤－23公斤......1茶匙，

23公斤－34公斤......1.5茶匙

34公斤－45公斤......2茶匙

45公斤－57公斤......2.5茶匙

57公斤－68公斤......3茶匙

68公斤－79公斤......3.5茶匙

79公斤及以上......4茶匙 

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